АНАЛИЗ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ШПАЖИСТОВ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

Аннотация

This article describes in detail the analysis of data obtained from studying the structure of training and physical training of epee fencers at the initial training stage. Keywords: preparatory training, competitive period, physical training, cumulative efficiency, facilities, methods. Актуальность исследования. В годичном цикле шпажистов на этапе начальной подготовки тренировочный процесс должен быть разнообразным по содержанию и форме в зависимости от целей и задач, сроков обучения и сезона. Поскольку проведение одной и той же тренировки приводит к снижению эффективности работы спортсменов, поэтому при решении задач, поставленных перед тренировкой, используются разные средства и методы для достижения желаемых результатов. Сложность, объем и интенсивность упражнений варьируются в зависимости от количества, времени, сезона и физической подготовки спортсменов. Выполнение упражнений после подготовительной и заключительной части тренировки, как восстановительного бега и дополнительных упражнений, является одним из средств, служащих достижению совокупной эффективности тренировки и формированию спортивной формы на высоком уровне [5, 6, 7]. Учитывая такие факторы, как цели и задачи тренировок, годовой календарь соревнований и участие спортсменов в годичном цикле тренировки шпажистов на этапе начальной подготовки, данный комплекс упражнений был разработан отдельно для тренировочных мезоциклов. Цель исследования. Заключается в изучении и анализе физической подготовки шпажистов на этапе начальной подготовки. Задачи исследования: 9 54 International scientific journal ISSN: 2181-3906 «MODERN SCIENCE АND RESEARCH» 2025 VOLUME 4 / ISSUE 5 / UIF:8.2 / MODERNSCIENCE.UZ - анализ и обобщение на основе изучения научно-методической литературы по структуре тренировки и физической подготовки шпажистов на этапе начальной подготовки; - разработка эффективности комплекса специальных упражнений, направленных на улучшение структуры тренировки и физической подготовки шпажистов на этапе начальной подготовки. Методы исследования. Анализ научно-методической литературы, педагогическое наблюдение, организация исследования, педагогический анализ, математические и статистические методы и анализ полученных результатов. Результаты исследования и их обсуждение. Главным фактором подготовки является структура обучения шпажистов на этапе начальной подготовки, а также распространение средств и методов. В ходе тренировок решаются такие задачи, как повышение аэробных возможностей шпажистов, развитие их всесторонней подготовленности. Объем тренировочных средств, обязательный для выполнения в годичном цикле и контрольно-переводные нормативы (см. табл.-1). Таблица 1 Виды подготовки и соотношение их объемов в структуре тренировочного процесса на этапе начальной подготовки (из расчета 48 недель) Первый год Второй год № Разделы подготовки часов % часов % 1 Теоретическая подготовка 14 5,5 16 4,0 2 Общая физическая подготовка 54 19,0 68 18,0 3 Специальная физическая подготовка 30 11,0 42 11,0 4 Технико-тактическая подготовка 186 63,0 250 65,0 5 Контрольные соревнования 4 1,5 8 2,0 6 Общее количество часов в год из расчета на 48 288 100 384 100 недель 7 Количество тренировок в неделю 3 - 4 - Таблица 2 Примерные объемы применения основных форм организации тренировочного процесса и проведения упражнений у юных фехтовальщиков на этапе начальной подготовки (%) Группы Возраст Соотношение форм проведения упражнений (%) занимающихся (лет) Без На С Индивидуальны Боевая партнера подсобных партнером е уроки практик снарядах а 9 55 International scientific journal ISSN: 2181-3906 «MODERN SCIENCE АND RESEARCH» 2025 VOLUME 4 / ISSUE 5 / UIF:8.2 / MODERNSCIENCE.UZ Первый год 8 18.0 22,0 46,0 14,0 8,5 тренировки Второй год 9 8,0 12,0 57,0 23,0 12,2 тренировки Таблица 3 Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки Развиваемое физическое Контрольные упражнения (тесты) качество Мальчики Девочки Быстрота Бег 14 м. Бег 14 м (не более 4,8 с) (не более 4,6 с.) Скоростно - силовые Прыжок в длину с места Прыжок в длину с места (не менее 130 см.) (не менее 120 см.) Силовая выносливость Сгибание и разгибание Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу рук в упоре лежа на (не менее 10 раз) полу (не менее 7 раз) Выносливость Непрерывный бег в свободном темпе (не менее 7 мин.) Гибкость Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу (пальцами рук коснуться пола) Координация Челночный бег 2х7 (не Челночный бег 2х7 более 7,6) (не более 9,8) Таблица 4 Контрольно-переводные нормативы по технической подготовке для занимающихся фехтованием мальчиков и девочек по окончании тренировочного года в группах на этапе начальной подготовки Этап начальной подготовки Контрольные Мальчики Девочки упражнения Годы тренировки 1-г 2-г 1-г 2-г Укол в мишень Минимум 6 Минимум 7 Минимум 6 Минимум 7 диаметром 8 см. из 6-й попаданий попаданий попаданий попаданий позиции, ближняя дистанция Укол в мишень Минимум 5 Минимум 6 Ми