РАСШИРЕНИЕ ДИАПАЗОНА СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ВОЛЕЙБОЛИСТОВ ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ МЕТОДИКИ СИММЕТРИЧНОЙ ОТРАБОТКИ ТОЧНОСТИ НАПАДАЮЩИХ УДАРОВ ПРАВОЙ И ЛЕВОЙ РУКОЙ

Аннотация

In the article, based on the analysis of the results of an experimental study, the priority of symmetrical testing of the accuracy of attacking right and left hand strikes in modern volleyball is revealed. It is assumed that through the systematic use of specially directed exercises, a certain symmetry of the accuracy of attacking actions with the right and left hand can be achieved, and such a procedure, according to the authors, will lead to an expansion of the range of sportsmanship. Keywords: volleyball, symmetrization, practice, accuracy, forward kick, right and left hand, training, improvement. Актуальность. В практике подготовки волейболистов существует ярко выраженная негативная тенденция, согласно которой процесс обучения и совершенствования атакующих ударов для праворуких игроков осуществляется правой рукой, а для леворуких – левой. В учебниках и учебно-методических пособиях почти отсутствуют указания относительно последовательного симметричного обучения, совершенствования или отработки нападающих ударов как правой, так и левой рукой [1,4,8]. И даже в нормативных требованиях не выделяются тесты, по результатам которых можно было бы оценивать объём (число) точных нападающих ударов производимой правой и левой рукой из различных зон в разные зоны площадки команды соперника [2,3,6,9]. Более того, не разработаны модельные показатели, отражающие фактические образцы результатов количественных и качественных параметров нападения правой и левой рукой, на что можно было бы ориентироваться при обучении или совершенствовании таких игровых действий [2,3,5,7]. Нет и не может быть сомнения в том, что такое положение и такой однобокий подход к обучению и совершенствованию нападающих ударов, во- 1 55 International scientific journal ISSN: 2181-3906 «MODERN SCIENCE АND RESEARCH» 2023 VOLUME 2 / ISSUE 10 / UIF:8.2 / MODERNSCIENCE.UZ первых, значительно ограничивает диапазон разносторонности спортивного мастерства, что отмечено и в исследовании специалистов [8]. Во-вторых, постоянная и продолжительная тренировка атакующих действий только ведущей рукой как локальная физическая нагрузка, рано или поздно может привести к неблагоприятным последствиям в структуре мышечных тканей и суставных связок данной руки. Подобные факты подтверждаются тем, что многие опытные игроки до начала тренировок и соревновательных игр прибегают к растиранию мышц и суставов ведущей руки для временного устранения болевых ощущений [4,6,10]. Целью настоящего исследования являлось изучение эффектов отработки точности нападающих ударов правой и левой рукой у волейболистов в ходе педагогического эксперимента. В качестве объекта исследования привлекались волейболисты сборной команды спортивного клуба Узбекского государственного университета физической культуры и спорта (г.Чирчик, Узбекистан). А в эксперименте, проведённом в период с сентября 2022 года по июнь 2023 года, участвовали юные волейболисты 15-16 лет, занимающиеся в СШ- № 2 Миробадского района города Ташкент. Волейболисты спортивного клуба УзГУФКС в исследованиях участвовали в качестве сравнительного фона (16 чел.), у которых тренировки проводились по традиционной программе, а у юных волейболистов (16 чел.), которые участвовали в эксперименте, утром, перед тренировкой в ходе разминки и после тренировки систематически проводились разработанные нами упражнения. Упражнения, применяемые утром во время “зарядки”: 1. Иммитация нападающих ударов с резиновой лентой не ведущей рукой на месте – утром- самостоятельно – 20 раз х 5 повторов; 2. Имитация нападающих ударов не ведущей рукой стоя на месте – утром – самостоятельно – 5 мин.; 3. Имитация нападающих ударов не ведущей рукой в прыжке с места – утром – самостоятельно – 9 мин.; 4. Имитация нападающих ударов не ведущей рукой в прыжке с разбега – утром – самостоятельно – 10 мин.; 5. Отработка нападающих ударов не ведущей рукой в прыжке с разбега с использованием теннисного мяча – утром самостоятельно – 5 мин Упражнения, применяемые в зале в ходе разминки и после тренировки: 1. Стоя у стенки отработка нападающих ударов не ведущей рукой без ловли мяча – 100 раз 2 подхода; 2. В парах отработка нападающих ударов не ведущей рукой от пола без прыжка без ловли мяча – 100 раз по 2 подхода; 3. В парах отработка нападающих ударов не ведущей рукой от пола в прыжке с места без ловли мяча – 50 раз по 2 подхода; 4. В парах отработка нападающих ударов не ведущей рукой от пола в прыжке с разбега – 50 раз по 2 подхода; 5. Отработка нападающих ударов не ведущей рукой с 4 зоны – по 10 ударов в зоны 1,5; 6. То же, с 3 зоны – по 10 ударов в зоны 1,5; 1 56 International scientific journal ISSN: 2181-3906 «MODERN SCIENCE АND RESEARCH» 2023 VOLUME 2 / ISSUE 10 / UIF:8.2 / MODERNSCIENCE.UZ 7. То же, со 2 зоны – по 10 ударов в зоны 1,5; 8. То же, из задних зон - по 10 ударов в зоны 1,5; 9. Каждая суббота учебная игра из 3 партий с применением атакующих ударов, только не ведущей рукой и обычная игровая тренировка из 5 партий. Для оценки эффективности упражнений применялись следу