YUQORI DARAJALI BOKSCHDA TEZLIK SIFATLARINI RIVOJLANTIRISH

Аннотация

Bokschilarni tayyorlashning an’anaviy tizimi tezlik qobiliyatini rivojlantirishga asoslanadi, lekin shu bilan birga uning turli vaziyatlarda namoyon bo‘lish xususiyatlari ko‘rsatilmagan, boks musobaqasida yuzaga keladigan texnik va taktik muammolarni hal qilish vositalari va usullari ko‘rsatilmagan. Bokschi harakatlarining yuqori tezligi, turli xil murakkablikdagi turli harakatlarning boyligi jangni o‘tkazish uchun qiyin sharoitlarni yaratadi: bir soniya ichida neytrallashtiruvchi yoki oldini olish zarbasini amalga oshirishning samarali usulini toping. Bu vazifalar nafaqat bokschining yuqori darajadagi tayyorgarligini talab qiladi, balki, bizningcha, tananing tabiiy imkoniyatlarini ro‘yobga chiqarish uchun qo‘shimcha zaxiralarni ochib beradigan yangi yondashuvlarni izlashni ham ta’minlaydi. Kalit so‘zlar: tezlik qobiliyatlari, tezkorlik, reaktsiya tezligi, harakatlar chastotasi, refleks. Resume: In boxing, the development of high-speed qualities in an athlete is one of his main tasks. The trainer and the boxer should improve speed skills constantly. The speed at the boxer should be as much as possible, and high- speed reflexes should work at a subconscious level. Only properly chosen tactics of combat with a combination of excellent physical and qualities of the boxer, will achieve further high achievements in the professional ring. Keywords: speed abilities, speed, reaction speed, frequency of movements, reflex Kirish. Boks - qiyin va jasoratli sport turi. Har yili u nafaqat har tomonlama rivojlanish vositasi, balki axloqiy va jismoniy rivojlanish vositasi sifatida ham tobora ko‘proq e’tirof etilmoqda. Shuning uchun, zamonaviy tizimi yuqori malakali bokschi kadrlar tayyorlash kerak bir tomondan, umuman amaliy muammolarni hal qilishga hissa qo‘shadi. Boshqa tomondan, bu tizim boksning maxsus muammolarini kompleks hal qilishni, fazoviy va vaqt xususiyatlarini bir zumda baholashda ko‘p qirrali ko‘nikmalarni rivojlantirishni ta’minlashi kerak; aniq javobni ishlab chiqish; ularning o‘zgaruvchan qo‘llanilishi sharoitida muvofiqlashtirilgan harakatlarning aniqligi va boshqalar. Zamonaviy sharoitda boks rivojlanishining har bir bosqichida aniq vazifalar qo‘yiladi. Ular orasida 30 МЕЖДУНАРОДНАЯ КОНФЕРЕНЦИЯ АКАДЕМИЧЕСКИХ НАУК tezlik qobiliyatlarini rivojlantirish asosiylaridan biri sifatida ajralib turadi. Bokschi uchun to‘g‘ri tezlikni o‘rgatish shaklini ishlab chiqish va ularning har xil ko‘rinishlarida tezlikni, harakat qobiliyatlari va reaktsiyalarining aniqligini mukammallashtirish juda muhimdir. Ushbu muammoni hal qilishning qiyinligi shundaki, tezlikni nafaqat uning turli shakllarida, balki uni shunday rivojlantirish kerakki, bokschining ushbu eng muhim sifati ma’lum bir vaqt davomida, bokschi musobaqalar paytida boshdan kechiradigan katta ma’naviy va jismoniy stresslar sharoitida yuqori darajada saqlanishi mumkin. Yaqin vaqtgacha “tezlik” atamasi odamning harakatr vazifalarini maksimal tezlikda bajarish qobiliyatini tavsiflash uchun ishlatilgan. Tezlik - bu harakatlarning tezligi xususiyatlarini, shuningdek, vosita reaktsiyalarini aniqlaydigan odamning funktsional xususiyatlari majmuasi. Sportdagi tezlik umumiy va maxsusga bo‘linadi. Umumiy tezlik deganda odamning harakatni juda yuqori tezlikda bajarish qobiliyati tushuniladi. Maxsus tezlik esa maksimal tezlashtirish bilan himoya qilish, bitta va ketma-ket zarbalar va turli harakatlarni bajarish qobiliyati. Tezlik sifati harakatlarning haqiqiy tezligini, ularning chastotasini va vosita reaktsiyasining tezligini o‘z ichiga oladi. Bokschining tezligi, xususan, oddiy va murakkab reaktsiyalarni samarali bajarish qobiliyati bilan ajralib turadi. Boksdagi oddiy reaktsiya - bu raqibning oldindan ma’lum bo‘lgan, ammo to‘satdan paydo bo‘lgan harakatlariga oldindan ma’lum bo‘lgan harakatlarga javobdir. Ammo jang paytida sof shaklda oddiy reaktsiya deyarli uchramaydi, lekin ikki turdagi murakkab reaktsiyalar jangda namoyon bo‘ladi: harakatlanuvchi ob’ektga, ya’ni raqibga reaktsiya va tanlov reaktsiyasi. Harakatlanuvchi ob’ektga reaktsiya deganda, bokschi harakatlanayotgan raqibga zarbalar bilan bir soniya ichida harakat qilishi va shuning uchun to‘g‘ri masofani topishi, ma’lum texnik vositalarni tanlashi va shu bilan birga uzluksiz harakatlanishi kerakligini anglatadi. Tanlov reaktsiyasi raqib tomonidan yaratilgan vaziyatlarda harakatlarni tanlashdan iborat. Yu.F.Kuramshin (2007) harakatlar tezligining namoyon bo‘lish shakllarining ko‘pligi va ularning yuqori o‘ziga xosligi tufayli “tezlik” atamasini “tezlik qobiliyatlari” tushunchasi bilan almashtirish kerak, deb hisoblaydi. Tezlik qobiliyatlari - bu ma’lum shartlar uchun minimal vaqt oralig‘ida vosita harakatlarining bajarilishini ta’minlaydigan insonning funktsional xususiyatlarining kompleksidir. E.N.Zaxarov va uning hammualliflari tezlik namoyon bo‘lishining quyidagi 31 МЕЖДУНАРОДНАЯ КОНФЕРЕНЦИЯ АКАДЕМИЧЕСКИХ НАУК elementar shakllarini ajratib ko'rsatishadi: 1. Tezlik va soddalik va murakkab vosita reaktsiyalari.