ARTERIAL GIPERTENZIYASI BOR O`RTA YOSHLI AYOLLARDA XALQ TABOBATI USULLARI YORDAMIDA HARAKAT FAOLLIK DASTURINI TAKOMILLASHTIRISH

Аннотация

This article presents a scientific study conducted on 100 women aged between 45 and 65 years with arterial hypertension. The research was carried out using experimental and observational methods with a differential approach to improve physical condition, conduct clinical and functional examinations, assess anthropometric and body composition parameters, as well as evaluate mental and emotional states. The effectiveness of the Tai Chi method was also analyzed, and statistical evaluations were performed. Participants’ blood pressure indicators, heart rate, and psycho-emotional dynamics were monitored throughout the program.The main aim of the research was to integrate physical activity with traditional treatment methods in order to stabilize arterial blood pressure, improve cardiovascular system function, and enhance general health outcomes. The article discusses the impact of physiotherapeutic procedures, breathing exercises, and light physical activity on women with hypertension.The experimental program showed that combining traditional medicine with physical activity had a positive effect on blood pressure, overall physical condition, and conventional treatment. Results demonstrated that a physical activity program integrated with traditional medicine approaches can be a safe, cost-effective, and efficient method for middle-aged women suffering from arterial hypertension. Keywords: arterial hypertension, traditional medicine, physical activity, middle age СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ПРОГРАММЫ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ МЕТОДОВ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ У ЖЕНЩИН СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА С АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТЕНЗИЕЙ Кудратиллаева Садокат Козимжоновна, Саидрасулова Гулизебо Бахтияровна, Ph.D Ташкентская медицинская академия (Ташкент, Узбекистан) Аннотация.В данной статье представлены результаты научного исследования, проведенного среди 100 женщин в возрасте от 45 до 65 лет с артериальной гипертензией. Исследование проводилось с использованием экспериментальных и наблюдательных методов, с дифференцированным подходом к улучшению физического состояния, проведению клинико- функциональных обследований, антропометрии, изучению состава тела, а 333 “JOURNAL OF SCIENCE-INNOVATIVE RESEARCH IN UZBEKISTAN” JURNALI VOLUME 03, ISSUE 05, 2025. MAY ResearchBib Impact Factor: 9.654/2024 ISSN 2992-8869 также оценке психического и эмоционального состояния. Также была проведена оценка эффективности гимнастики Тай-чи и выполнен статистический анализ.В течение программы анализировались показатели артериального давления, частота сердечных сокращений и динамика психоэмоционального фона участниц.Основной целью исследования было объединение физической активности с традиционными методами лечения для стабилизации артериального давления, улучшения работы сердечно- сосудистой системы и повышения общей эффективности оздоровления. В статье изложены методы воздействия на женщин с гипертонией через физиотерапевтические процедуры, дыхательные упражнения и легкие физические нагрузки.Результаты экспериментальной программы показали, что сочетание народной медицины с физической активностью положительно влияет на показатели артериального давления и общее состояние пациенток. Это доказывает, что интегрированная программа физической активности с применением методов народной медицины может быть безопасным, экономически эффективным и результативным подходом для женщин среднего возраста с артериальной гипертензией. Ключевые слова: артериальная гипертензия, народная медицина, физическая активность, средний возраст Kirish. Hozirgi davrda yurak-qon tomir tizimi kasalliklari, xususan, arterial gipertenziya (AG) global sog‘liqni saqlash muammolaridan biri hisoblanadi [1].Jahon sog‘liqni saqlash tashkilotining (JSST) ma’lumotlariga ko‘ra, dunyo bo‘yicha har uch bemorni birida arterial gipertenziya aniqlanadi, bu esa yurak xurujlari, insult va surunkali yurak yetishmovchiligi xavfini sezilarli darajada oshiradi [4].Ayniqsa, o‘rta yoshli (45–65 yosh) ayollar orasida bu kasallik ko‘rsatkichlarining ortib borayotgani alohida e’tiborni talab qiladi. Klimakterik davrga yaqin bo‘lgan organizmda gormonal muvozanat buzilishi, psixologik yuklama va hayot tarzi omillari bu holatni yanada kuchaytiradi [9].An’anaviy dori vositalariga qo‘shimcha sifatida, oxirgi yillarda xalq tabobati vositalari va harakat faolligiga asoslangan asosiy yondashuvlar keng e’tibor qozonmoqda [2].Dorivor o‘simliklar, tabiiy damlamalar, aromaterapiya, issiq muolajalar va nafas mashqlari orqali organizmga yumshoq va xavfsiz ta’sir ko‘rsatish mumkin [5]. Shu bilan birga, mo’tadil jismoniy mashqlar (yurish, suzish, yoga, stretching), Tay-chi gimnastikasi qon aylanishini yaxshilaydi, yurak mushagini mustahkamlaydi, stressni kamaytiradi, 334 “JOURNAL OF SCIENCE-INNOVATIVE RESEARCH IN UZBEKISTAN” JURNALI VOLUME 03, ISSUE 05, 2025. MAY ResearchBib Impact Factor: 9.654/2024 ISSN 2992-8869 depressiyadan erta chiqishga va arterial bosimni barqarorlashtirishga yordam beradi [6].O‘zbekiston sharoitida xalq tabobatining b