ВЛИЯНИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ НА ЭФФЕКТИВНОСТЬ СТАРТОВОГО РАЗГОНА У ЮНЫХ ХОККЕИСТОВ

Аннотация

В статье рассматривается влияние специальной силовой подготовки на эффективность стартового разгона у юных хоккеистов в возрасте 10–12 лет. Проведено экспериментальное исследование с участием 24 спортсменов, разделённых на контрольную и экспериментальную группы. В течение 8 недель экспериментальная группа выполняла специализированные силовые упражнения, направленные на развитие мышц, участвующих в стартовом разгоне. Результаты показали значительное улучшение времени разгона на дистанции 10 метров у участников экспериментальной группы по сравнению с контрольной. Полученные данные подтверждают эффективность включения специальной силовой подготовки в тренировочный процесс юных хоккеистов. Annotatsiya: Maqolada 10–12 yoshli yosh xokkeychilarda maxsus kuch tayyorgarligining start tezligini oshirishga ta’siri o‘rganilgan. 24 nafar sportchi ishtirokida o‘tkazilgan eksperimental tadqiqotda, eksperimental guruh 8 hafta davomida start tezligiga ta’sir qiluvchi mushaklarni rivojlantirishga qaratilgan maxsus kuch mashqlarini bajargan. Natijalar eksperimental guruh ishtirokchilarida 10 metrga yugurish vaqti sezilarli darajada yaxshilanganligini ko‘rsatdi. Olingan ma’lumotlar maxsus kuch tayyorgarligini yosh xokkeychilarni tayyorlash jarayoniga kiritish samaradorligini tasdiqlaydi. Ключевые слова: хоккей, юные спортсмены, силовая подготовка, стартовый разгон, физическая подготовка. Kalit so‘zlar: xokkey, yosh sportchilar, kuch tayyorgarligi, start tezligi, jismoniy tayyorgarlik. Современный хоккей требует от игроков высокой скорости и мощности, особенно в начальных фазах движения, таких как стартовый разгон. Для юных хоккеистов развитие этих качеств является ключевым аспектом подготовки. Специальная силовая подготовка, направленная на развитие мышц, участвующих в стартовом разгоне, может значительно улучшить показатели https://scientific-jl.com/new 11 33 Volume–75_Issue-1_April-2025 JOURNAL OF NEW CENTURY INNOVATIONS скорости и ускорения. Однако в литературе недостаточно исследований, посвящённых влиянию таких тренировок на юных спортсменов. Настоящее исследование направлено на изучение эффективности специальной силовой подготовки в улучшении стартового разгона у юных хоккеистов. Развитие силовых способностей у юных хоккеистов является важным аспектом их физической подготовки. Согласно исследованию Броникова (2020), скоростно-силовые занятия, включающие бег с сопротивлением и прыжковые упражнения, способствуют улучшению стартовой скорости у детей 12–13 лет. Никонов (2008) подчёркивает необходимость включения специальных силовых упражнений в тренировочный процесс юных хоккеистов для развития мышечной силы и координации. Однако, несмотря на признание важности силовой подготовки, существует необходимость в более детальных исследованиях, направленных на оценку её влияния на конкретные аспекты физической подготовки, такие как стартовый разгон. В исследовании приняли участие 24 юных хоккеиста в возрасте 10–12 лет, занимающихся в спортивной школе. Участники были случайным образом разделены на контрольную и экспериментальную группы по 12 человек. Обе группы продолжали обычный тренировочный процесс, однако экспериментальная группа дополнительно выполняла специальную силовую программу, направленную на развитие мышц, участвующих в стартовом разгоне. Программа включала упражнения с собственным весом, резиновыми амортизаторами и прыжковые упражнения, выполняемые 3 раза в неделю в течение 8 недель. Измерения времени разгона на дистанции 10 метров проводились до и после тренировочного периода с использованием электронных таймеров.