O‘SMIRLIK DAVRIDA STRESSNING XUSUSIYATLARI VA UNI BOSHQARISH USULLARI

Аннотация

Ushbu maqolada o'smirlik davridagi stressning o'ziga xos xususiyatlari va uni boshqarish strategiyalari ko'rib chiqiladi. O'smirlik - bu jismoniy, psixologik va ijtimoiy o'zgarishlar bilan ajralib turadigan inson rivojlanishining muhim bosqichi. Ushbu o'zgarishlar ko'pincha stress darajasining oshishiga olib keladi. Insho o'smirlardagi stressning kelib chiqishi, uning psixologik va fiziologik ta'siri, stressni engillashtirish va boshqarish strategiyalarini tahlil qiladi. Kalit so'zlar: O'smirlik, stress, psixologik holat, stressni boshqarish, moslashish, hissiy barqarorlik, psixologik himoya tizimlari. Kirish. O'smirlik - bu jismoniy, hissiy va ijtimoiy o'zgarishlar bilan ajralib turadigan inson rivojlanishidagi hal qiluvchi o'tish davri. Ushbu davrda o'smirlar ko'plab stress omillariga duch kelishadi, masalan, akademik talablar, ijtimoiy aloqalardagi qiyinchiliklar, shaxsiy o'ziga xoslikni izlash va oilaviy muammolar. Ko'tarilgan stress o'smirlarning psixologik farovonligiga va umumiy o'sishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ushbu maqolada o'smirlik davridagi stressning asosiy xususiyatlari va uni boshqarish strategiyalari ko'rib chiqiladi. O'smirlik - bu fiziologik, psixologik va ijtimoiy o'zgarishlar bilan tavsiflangan inson rivojlanishining muhim va o'zgaruvchan bosqichi. Ushbu o'zgarishlar ko'pincha stressni keltirib chiqaradi, bu esa o'smirning ruhiy holati va rivojlanishiga ta'sir qiladi. O'smirlar stressni engish uchun turli xil usullarni qo'llashadi, ammo bu ishda hamma ham samarali emas. Ushbu maqolada o'smirlik davridagi stressning asosiy atributlari, uning kelib chiqishi va samarali boshqarish strategiyalari ko'rib chiqiladi. Metodologiya. Ushbu tadqiqotda psixologik nazariyaga asoslangan adabiyotlarni ko'rib chiqish, kuzatish va tahlil qilish qo'llanilgan. Tahlil shuningdek, stressning o'smirlar hayotiga ta'sirini o'rganish uchun psixologik tadqiqot natijalarini ham baholadi. Adabiyotlar sharhi. O'smirlik davridagi stress bo'yicha ko'plab tadqiqotlar o'tkazildi. Lazarus va Folkman (1984) tomonidan yaratilgan stress va moslashish nazariyasi stressni boshqarish kognitiv baholashga bog'liqligini ta'kidlaydi. Selye (1976) stressning fiziologik o'lchovlarini o'rganib chiqdi va uning inson tanasiga ta'sirini baholadi. Sh. Yusupovning O‘zbekistondagi tadqiqoti (2019) psixologik moslashuv va stress o‘zgaruvchilari, xususan, o‘smirlik davridagi stressni https://scientific-jl.com/new 11 77 44 Volume–75_Issue-1_April-2025 JOURNAL OF NEW CENTURY INNOVATIONS boshqarishning mahalliy xususiyatlarini o‘rganib chiqdi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, hissiy qo'llab-quvvatlash va muammolarni hal qilish usullari o'smirlik davridagi stressni yumshatish uchun zarurdir. Bu bosqich psixologiyasidan tushunilganidek, o‘smirlik davri shaxsning rivojlanishi va kamolotga yetishi uchun hal qiluvchi ahamiyatga ega. Bu faza inson hayotidagi hal qiluvchi davr bo'lib, tashqi ko'rinish va xulq-atvorda aniq o'zgarishlar bilan tavsiflanadi1. Binobarin, inqiroz momenti rivojlanishning ushbu bosqichida o'ziga xos tarzda namoyon bo'lishi kutiladi. Organizmning tez o'sishi va fiziologik qayta tashkil etilishi davrida ko'pchilik o'smirlar tashvishga duch kelishadi, qo'zg'aluvchanlik kuchayadi va o'z-o'zini hurmat qilish pasayadi. Bundan tashqari, ushbu rivojlanish bosqichining o'ziga xos xususiyatlariga tez-tez kayfiyat o'zgarishi, hissiy o'zgaruvchanlik va shodlik va tushkunlik o'rtasidagi keskin o'tishlarni boshdan kechiradigan o'smirlar kiradi. Yaqinlaringizga nisbatan o'jar xatti-harakatlardan keyin o'z-o'zidan norozilik hissi paydo bo'ladi. Ushbu bosqichda o'smirlarning o'z-o'zini idrokida sezilarli o'zgarishlar kuzatiladi, chunki ular tezroq balog'atga etish va boshqalar tomonidan kattaroq deb hisoblanishga intilishlari bilan azoblanadi. Stressga chidamlilik - bu stress omillariga proaktiv qarshilik, ularning ta'sirini o'z-o'zini tartibga solish va individual o'zgarishlarga nisbatan stressli ta'sirlarni moslashtirish yoki rad etish. Bu o'smirlarda stressga chidamlilikni rivojlantirishni optimallashtirish va stressni boshqarish algoritmlaridan foydalanishni osonlashtiradi. Stressning psixologik va klinik o'lchovlarini har tomonlama tekshirish stressli vaziyatlarning boshlanishi va rivojlanishida himoya va moslashish mexanizmlarining murakkab o'zaro ta'sirini ko'rsatadi. Tadqiqotchilar stressli sharoitlarda moslashish uchun turli xil psixologik jarayonlarni aniqlaydilar, ulardan samarali foydalanish o'smirlarga stressni boshqarish va ruhiy salomatligini saqlash imkonini beradi. Stressli muhitga moslashish strategiyalari quyidagilarni o'z ichiga oladi: 1) mudofaa mexanizmlari (ongsiz) - shaxsning ichki ruhiyatini tashqi tahdidlardan himoya qilish uchun ishlatadigan ixtiyoriy xatti-harakatlar; 2) Shaxsning vaziyatni faol o'zgartirishga va muhim ehtiyojlarni qondirishga qaratilgan ongli xatti-harakatlari, ular quyidagilarni o'z ichiga oladi: - konstruktiv - o'zini o'zi boshqarishning xilma-xil usullari (masalan, sport, o'zini o'zi