OʻSMIRLARDA STRESSNI BOSHQARISH STRATEGIYALARI NAZARIYASI

Аннотация

Ushbu maqolada o‘smirlar orasida keng tarqalgan stress holatlari va ularni yengish strategiyalarining nazariy asoslari yoritilgan. Tadqiqotda stress tushunchasi, o‘smirlik davridagi psixologik o‘zgarishlar hamda ularni boshqarishga qaratilgan kognitiv, emotsional va xulqiy yondashuvlar tahlil qilindi. Natijalar shuni ko‘rsatadiki, o‘smirlar uchun mos strategiyalarni tanlash ularning ruhiy salomatligini yaxshilashda muhim rol o‘ynaydi. Kalit so‘zlar: O‘smirlik, stress, boshqaruv strategiyalari, psixologik salomatlik, kognitiv yondashuv. Kirish. O‘smirlik davri inson hayotining eng muhim va ayni paytda murakkab bosqichlaridan biridir. Bu davrda jismoniy, emotsional va ijtimoiy o‘zgarishlar yuzaga keladi. Aynan shu o‘zgarishlar stressga moyillikni kuchaytiradi. O‘smirlar stressni boshqarish qobiliyatini to‘liq shakllantira olmaganlari sababli, bu holat ularning o‘qish, ijtimoiy munosabatlar va umumiy rivojlanishiga salbiy ta’sir ko‘rsatishi mumkin. Shuning uchun ushbu maqolada o‘smirlar uchun samarali stressni boshqarish strategiyalari va ularning nazariy asoslarini o‘rganish maqsad qilingan. Metodlar. Maqola nazariy tahlil metodiga asoslangan. O‘zbekiston va xorijiy psixologlar, pedagoglar va sosiologlarning ilmiy ishlaridan foydalanildi. Shuningdek, kognitiv-hulqiy terapiya (CBT), emotsional ong (emotional intelligence) nazariyalari va Lazarus va Folkman tomonidan ishlab chiqilgan stressni baholash va boshqarish modeli asos qilib olindi. Adabiyotlar tahlili. O'smirlar, odatda, har qanday o'zgarish istagiga qarshi tura oladilar. Stress uch bosqichga bo'linadi. Muvozanatning dastlabki bosqichi erta o'smirlarga (11-13 yosh), so'ngra o'rta o'spirinlarga (14-16 yosh) tegishli bo'lib, bunda odamlarning stress omillarini boshqarish qobiliyati yaqqol namoyon bo'ladi va kech o'smirlar (17-19 yosh) bilan yakunlanadi. ularga qo'yiladigan talablarga nisbatan unumdorlikning pasayishini ko'rsatadi. Vaziyat stress bilan bog'liq. Muhim o'zgarishlar bilan ajralib turadigan o'smirlik, shubhasiz, hayotning eng stressli davrlaridan biri bo'lib, stressni keltirib chiqaradigan o'zgaruvchilar "stressorlar" deb ataladi1. Butun dunyo bo'ylab tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o'smirlikdagi stress darajasi 20% dan 45% gacha o'zgarib turadi. O'smir stress omillarini beshta asosiy 1 Ismoilova Nurjaxon Zuxuriddinovna. "Oʻsmirlar tasavvurida stressogen taʼsirlarning psixologik tahlili." MAKTABGACHA VA MAKTAB TA’LIMI JURNALI, 2023. https://scientific-jl.com/new 11 88 44 Volume–75_Issue-1_April-2025 JOURNAL OF NEW CENTURY INNOVATIONS o'lchovga bo'lish mumkin: akademik, oilaviy, tengdoshlar bilan bog'liq, sog'liq va tashqi ko'rinish bilan bog'liq stresslar. Ushbu stresslar o'smirlik stressining potentsial haydovchisi bo'lib xizmat qilishi mumkin, bundan keyin ham tasdiqlanadi. Maktab muhiti va bolalarning ijtimoiy-iqtisodiy holati (SES) o'smirlarning stress darajasiga ta'sir qiladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ta'lim muassasalarining turi o'smirlarning stress darajasiga ta'sir qiladi. Ish, daromad va uy madaniy xususiyatlarini o'z ichiga olgan ijtimoiy-iqtisodiy omillar (Stefan, 1980) o'smirlarda keng miqyosda o'rganilgan. Stress bo'yicha keng qamrovli tadqiqotlar mavjud; ammo, o'smir stressiga qaratilgan tadqiqotlar kattalar ishtirokidagi shunga o'xshash tadqiqotlar bilan solishtirganda kamroq e'tiborni tortdi. Bundan tashqari, ular o'rtasida olib borilgan tadqiqotlar asosan keksa yoshdagi demografikaga qaratilgan. Shunga qaramay, o'rta yoshli o'smirlar o'rtasida stressni keltirib chiqaruvchi omillar va ularga qarshi kurashish mexanizmlariga qaratilgan tadqiqotlar ko'p jihatdan o'rganilmagan. Hayotimiz davomida stress o'smirlik davriga sezilarli darajada ta'sir qiladi. Olimlar o‘smirlik davri notinch davr ekanligini isbotladi. O'smirlik davrining turli bosqichlarida stress omillari o'zgaradi: erta, o'rta va kech. Erta o'smir (12-14 yosh) o'quv hayotini stressli deb bilishi mumkin, kech o'smir (17-19 yosh) esa kelajakdagi ish imkoniyatlari haqida jiddiy tashvishlanishi mumkin. O'smirlarning atrof-muhit va o'zlari bilan qanday munosabatda bo'lishlari ularning stress darajasini prognoz qiladi. Stress o'smirlar yangi, noaniq vaziyatlarga duch kelganda, g'ayrioddiy voqealarni kutish va yo'qotishdan qo'rqish bilan yuzaga keladi. Yosh o'smirlik davrida u stressga duchor bo'la boshlaydi. O'smirlar dastlab uyda, keyin esa maktabda o'zini o'zi, ijtimoiy muhit va o'quv yutuqlari bilan bog'liq muammolarga duch keladilar. O'smirlar duch keladigan asosiy bosimlar, birinchi navbatda, kundalik qiyinchiliklar va hayot voqealari sifatida tasniflanadi. Byrne va boshqalar. o'smirlarga ta'sir qiluvchi stress omillarini aniqlash uchun so'rovnomani ishlab chiqdi. U o'n bitta alohida domenni yakunladi. Ular uy hayoti, o'quv natijalari, maktabga borish, ishqiy munosabatlar, jinsiy istak, ijtimoiy bosim, o'qituvchilar bilan o'zaro munosabatlar, bo'sh vaqtni o'tkazish, moliyaviy yuklar va voyaga yetganlik mas'uliyati bilan bog'liq stressni boshdan kechirdilar. Ushb