YOSH VOLEYBOLCHILARNING JISMONIY QOBILIYATLARINI RIVOJLANTIRISHDA MASHG‘ULOTLARNI REJA ASOSIDA TASHKIL ETISHNING AHAMIYATI

Аннотация

This article analyzes the importance of the methods of formation of abilities and the organization of training on the basis of a plan in the physical development of young volleyball players. This article talks about the importance of training and its role in the development of sports in our country. Keywords: Volleyball, Strength, Technique, Development, Muscles, Speed, Agility, Sprints, Cone, Endurance, Running, Interval, Swimming, Cycling, Plyometrics, Vertical, Jumping, Balance, Coordination Mavzuning dolzarbligi: O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti tomonidan sportni rivojlantirish, xususan, yoshlarni sportga jalb etish bo‘yicha qabul qilingan qarorlar, mamlakatimizda sport sohasida yangi imkoniyatlar yaratmoqda. Yurtimizda yoshlarni jismoniy tarbiyalash, ularning jismoniy qobiliyatlarini rivojlantirish va sport faoliyatini professional darajada yo‘lga qo‘yish bo‘yicha harakatlar kuchaymoqda. Mashg‘ulotlarni reja asosida tashkil etish jismoniy qobiliyatlarni rivojlantirishda izchillikni ta’minlaydi. Bu orqali yosh sportchilar o‘z maqsadlariga erishish uchun aniq yo‘lni bilishadi va har bir mashg‘ulotdan maksimal foyda olishlari mumkin. Rejalashtirilgan mashg‘ulotlar yosh sportchilarga o‘z qobiliyatlarini oshirish imkonini beradi. Masalan, texnik ko‘nikmalar, jismoniy tayyorgarlik va taktik fikrlash rivojlantiriladi, bu esa natijada musobaqalarda muvaffaqiyat qozonish imkoniyatlarini oshiradi. Reja asosida tashkil etilgan mashg‘ulotlar sportchilarga motivatsiya beradi. 860 ResearchBib IF - 11.01, ISSN: 3030-3753, Volume 2 Issue 5 O‘zbekiston Respublikasi Prezidentining “Yoshlar sportini rivojlantirish to‘g‘risida” - 2020 yil, 18 sentyabr, PQ-4858.-son qarori. Ushbu qaror yoshlar o‘rtasida sportni rivojlantirish, sport inshootlarini modernizatsiya qilish va yosh sportchilarga zarur shart-sharoitlar yaratishga qaratilgan. O‘zbekiston Respublikasi Prezidentining “Sportni rivojlantirish bo‘yicha davlat dasturi”- 2017 yil, 3 may, PQ-2905-son qarori. Bu dastur yoshlarni sportga jalb etish, malakali murabbiylar tayyorlash va sport infratuzilmasini yaxshilashga qaratilgan. Dastur doirasida sport musobaqalarini ko‘paytirish va sport turlarini diversifikatsiya qilish choralari ko‘riladi. O‘zbekiston Respublikasi Prezidentining “Sog‘lom turmush tarzini qo‘llab-quvvatlash bo‘yicha” - 2021 yil, 26 avgust, PQ-5101- son qarori.Sog‘lom turmush tarzini targ‘ib qilish va yoshlarni sportga jalb etish maqsadida qabul qilingan qarorlar, sport faoliyatini kengaytirishga yordam beradi. Bu qarorlar yosh voleybolchilarning jismoniy qobiliyatlarini rivojlantirishda muhim rol o‘ynaydi va sportni keng jamoatchilik orasida ommalashtirishga xizmat qiladi. Ushbu tashabbuslar sportchilar uchun yangi imkoniyatlar yaratib, ularning natijalarini yaxshilashga yordam beradi. Yosh voleybolchilarning mashg‘ulotlar rejasi quyidagi qismlarni o‘z ichiga olishi mumkin: Har hafta uchun na’munaviy mashg‘ulotlar rejasi: Хaftalar Mashqturlari Bajariladigan mashqlar Dushanba Kuch mashqlari oyoq va qo‘l mushaklari Seshanba Tezlik mashqlari sprintlar va konuslar bilan mashqlar Chorshanba Chidamlilik mashqlari uzun masofaga yugurish Payshanba Pliometriya mashqlari vertikal sakrashlar Juma Koordinatsiya va muvozanat muvozanat saqlash saqlash mashqlari mashqlari Shanba Texnik mashqlar qabul qilish, to‘p uzatish, zarba berish Yakshanba Dam olish yoki cho‘zish mashqlari yengil mashqlar 1-hafta Kuch va chidamlilik mashqlari Xaftalar Mashq turlari Bajariladigan mashqlar Dushanba Kuch mashqlari oyoq va qo‘l mushaklari Seshanba Tezlik mashqlari yugurish Chorshanba Chidamlilik mashqlari sakrashlar Payshanba Kuch mashqlari tananing yuqori qismi Juma Chidamlilik mashqlari velosiped Shanba Munosabat va ravonlik yoga mashqlari Yakshanba Dam olish yoki 2-hafta: Tezlik va chaqqonlik mashqlari 861 ResearchBib IF - 11.01, ISSN: 3030-3753, Volume 2 Issue 5 Dushanba Tezlik mashqlari sprintlar Seshanba Chaqqonlik mashqlari tezkor harakatlar Chorshanba Pliometriya mashqlari pastki sakrashlar Payshanba Tezlik mashqlari intervalli yugurish Juma Chaqqonlik mashqlari konuslar bilan mashqlar Shanba Munosabat va ravonlik streching mashqlari Yakshanba Dam olish yoki yengil cho‘zish mashqlari mashqlar 3-hafta: Kuch va pliometriya mashqlari Dushanba Kuch mashqlari qo‘l va oyoq mushaklari Seshanba Pliometriya mashqlari vertikal sakrashlar Chorshanba Chidamlilik mashqlari yugurish Payshanba Kuch mashqlari tananing yuqori qismi Juma Pliometriya mashqlari turli xil sakrashlar Shanba Munosabat va ravonlik mashqlari balans mashqlari Yakshanba Dam olish 4-hafta: Maxsus mashqlar Dushanba Kuch va tezlik mashqlari Seshanba Chaqqonlik va chidamlilik mashqlari Chorshanba Pliometriya mashqlari Payshanba Kuch va chaqqonlik mashqlari Juma Tezlik va chidamlilik mashqlari • Shanba Texnik mashqlar qabul qilish, to‘p uzatish, zarba berish Yakshanba Dam olish yoki yengil cho‘zish mashqlari mashqlar Ko‘rsatkichlar va taqqoslash natijalari Boshlang‘ich ko‘rsatkichlar Jismoniy tayyorgarlik testi: Jismoniy s