STRESS VA DEPRESSIYADAN CHIQARISHNING YANGI USULLARI

Аннотация

This article discusses the form and content of the concept of "Stress and Depression" in various psychological trends and social humanitarian fields and its current state. In addition, new methods of getting rid of stress and depression; their impact on a person; new methods of getting rid of this condition, that is, the stages in the room; emotional states in stress and depression are clearly explained. Keywords: Positive, negative, manipulation, black circle, red layer, law of belief power, stress at peak point. НОВЫЕ СПОСОБЫ СНЯТИЯ СТРЕССА И ДЕПРЕССИИ Аннотация. В статье рассматриваются форма и содержание понятия «Стресс и депрессия» в различных психологических направлениях и социально-гуманитарных областях, а также его современное состояние. А также новые способы борьбы со стрессом и депрессией; о влиянии на человека; новые способы выхода из этой ситуации, т. е. этапы в комнате; Четко выделены эмоциональные состояния при стрессе и депрессии. Ключевые слова: позитив, негатив, манипуляция, черный круг, красный слой, закон веры, пиковый стресс. 2195 ResearchBib IF - 11.01, ISSN: 3030-3753, Volume 2 Issue 4 Stress — inson organizmining haddan tashqari zo‘riqish, salbiy emotsiyalar yoki oddiygina zerikishga bo‘lgan javob reaksiyasidir. Stress chog‘ida inson organizmi yechim izlashga undaydigan adrenalin gormoni ishlab chiqaradi. Kichik miqdordagi stress hamma uchun kerak, chunki bu kishini fikrlashga, muammodan chiqish yo‘lini topishga undaydi, stresssiz hayot zerikarli bo‘lar edi. Boshqa tomondan, agar stress juda ko‘p bo‘lsa, tana zaiflashadi, kuchsizlanadi va muammolarni hal qilish qobiliyatini yo‘qotadi.1 Depressiya deganda hissiy tushkunlik, aqliy qobiliyatning pasayishi va sodir bo‘layotgan narsalarga qiziqishning yo‘qolishi bilan birga kechadigan ruhiy kasalliklar tushuniladi. Bunday ruhiy kasalliklarga moyil bo‘lgan odam doimiy ravishda tushkunlikka tushishga majbur bo‘ladi va nochorlik va befarqlik hissi bilan azoblanadi. Kuchli stressga va depressiyaga tushgan inson tashqi muhitdan qilinadigan aksariyat ta’sirlardan o‘zini bloklab qo‘yadi.2 Ya’ni tashqi tomonda qilingan pozitiv ta’sirlarni aslo qabul qilmaydi. Aksincha negativ qilingan ta’sirlarni qabul qilish kuchli bo‘ladi. Stressga tushgan insonning hayolot olamini asta sekinlik bilan stressga tushishga sababchi bo‘lgan turfa xil muammolar unga nisbatan qilingan nojo‘ya manipulatsiya va shunga o‘xshash millionga yaqin sabablar butkul uning ongini egalab oladi va o‘zining kuchli ta’sirini o‘tkaza boshlaydi. Bu holatda qilinayotgan ta’sirlarga nisbatan (ya’ni insonni stressga tushishga sabab bo‘lgan muammolar) qarshi kurashadigan ma’naviy va ruhiy kuch sust bo‘lsa asta sekinlik bilan stressga olib kelgan muammolar inson ongini butkul egallay boshlaydi va stressning eng pik nuqtasiga yetganda, buning oqibatida suidsidning kelib chiqish men konsepsiyasining susayib ketishi ijtimoiy jamiyatdan aloqalarni uzish va turli xil cheklovlarni o‘z o‘ziga noo‘rin qilingan manipulatsiya qilishi kuzatiladi. Stress oqibatida ong tomonidan qilingan kuchli ta’sirlar natijasida inson o‘z organizmida me’yorida ketayotgan davomiy holatda rivojlanayotgan turli xil vazifalarni bajaruvchi hujayralarni aksariyatini o‘ldirishga sababchi bo‘ladi va me’yorida rivojlanayotgan organizmni butkul o‘zgartirib yuboradi. Aytish joizki, bugungi kunda stressga depressiyaga tushganlarning soni juda ham ko‘payib bormoqda. 1 Pennebaker, J. W. (1995). Tuyg'u, oshkor qilish va sog'liq. Amerika psixologik assotsiatsiyasi. 2 Lazarus, R. S. (1991). Tuyg‘ularning kognitiv-motivatsion-munosabat nazariyasi bo‘yicha taraqqiyot. Amerikalik psixolog. 2196 ResearchBib IF - 11.01, ISSN: 3030-3753, Volume 2 Issue 4 Kuchli stressga tushgan inson ongini butunlay muammolar qamrab oladi. Ushbu holatda tashqi tomondan qilingan ijobiy ta’sirlarni aslo qabul qilmay qo‘yadi. Aksincha salbiy ta’sirlarni qabul qilishi va o‘z xotirasida doimiy holatda ushlab turadi. Tashqi tomondan qilinayotgan ijobiy ta’sir qiluvchi omillarga kuchli blok qo‘yadi va ularni qabul qilishi juda qiyin bo‘ladi. Yuqoridagi rasmda aynan shu holat ko‘rsatilgan. Qora doirani stressga tushgan inson onggi deb olsak, qizil qatlam esa tashqi tomondan qilinayotgan ta’sirlarni himoya qiluvchi qobiqdir. Ushbu holatda bu qobiq salbiy ta’sirlar uchun ojizlik qiladi. Chunki ong xuddi magnitga o‘xshab salbiy ta’sirlarni doim o‘ziga tortib turadi. Bu esa stressning tobora kuchayishga o‘zining yaxshigina hissasini qo‘shadi. Endi esa ushbu holatni bartaraf etishning bir necha usullarni va stress sabablarini aniqlash metodikasini ko‘rib chiqamiz. Stressning birinchi bosqichida uni bartaraf etish uchun ishonch kuchi qonuni ko‘p hollarda foydalaniladi. Ishonch kuchi qonuni–bu shaxsga boshqa shaxs tomonidan qilingan manipulatsiya oqibatida uning kurashishga undashdir. Inson onggi eshitgandan ko‘ra ko‘zlari bilan ko‘rgan narsalarga ishonishi kuchlidir. Shuni inobatga olgan holda stressdan chiqarish maqsadida audio ta’sir bilan birga ko‘rishi orqali ta’si