SOG‘LOM TURMUSHDA JISMONIY FAOLLIKNING AHAMIYATI

Аннотация

Mazkur maqolada jismoniy faollikning inson sog‘lig‘i va hayot sifatiga ta’siri tizimli tarzda tahlil qilingan. Tadqiqotda mashq turlarining (ATP-PCr, glikolitik, aerobik) energiya manbalari va harakat davomiyligiga bog‘liq ishlash mexanizmlari izohlangan. Shuningdek, jismoniy faoliyatga ijtimoiy, biologik va psixologik omillarning ta’siri hamda mashqning mushak kuchi, yurak-qon tomir tizimi, ruhiy holat va vazn nazorati kabi ko‘rsatkichlarga ijobiy ta’siri ilmiy manbalar asosida yoritilgan. Grafik ko‘rinishda taqdim etilgan mazkur bo‘limlar orqali jismoniy faollikning nazariy va amaliy jihatlari ochib berilgan. Ushbu ma’lumotlar sport ta’limi va sog‘lomlashtirish dasturlarini shakllantirishda muhim metodik asos bo‘lib xizmat qiladi. Kalit so‘zlar: Jismoniy faollik, mashq, sog‘lom turmush, energiya tizimlari, aerobik metabolizm, sog‘liqni saqlash.