ФОРМИРОВАНИЕ МОТИВАЦИИ К ЗАНЯТИЯМ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ У ПОДРОСТКОВ С НИЗКИМ УРОВНЕМ САМООЦЕНКИ: РАЗРАБОТКА И РЕАЛИЗАЦИЯ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОЙ ПРОГРАММЫ

Аннотация

Статья посвящена проблеме низкой мотивации к занятиям физической культурой у подростков с низким уровнем самооценки. Рассматривается актуальность разработки и реализации специализированной программы, учитывающей психологические особенности данной категории подростков. Описываются цели и задачи программы, включающие диагностику, создание безопасной среды, развитие позитивного отношения к телу, повышение уверенности в своих силах и формирование устойчивой мотивации к занятиям физической культурой. Представлены содержание и структура программы, включающие психологический, физкультурно-оздоровительный и рефлексивный блоки, а также методы и формы организации занятий и оценка эффективности программы. Подчеркивается, что целенаправленная работа с подростками с низким уровнем самооценки позволяет повысить их мотивацию к занятиям физической культурой,улучшитьфизическоеи психическое здоровье. Ключевые слова: Подростки, низкая самооценка, физическая культура, мотивация, специализированная программа, психологическая поддержка, физическое развитие, психическоездоровье,уверенность всебе. В современном обществе проблема низкой мотивации к занятиям физической культурой (ФК) среди подростков является одной из наиболее актуальных в сфере образования и здравоохранения. Особенно остро эта проблема проявляется у подростков с низким уровнем самооценки, для которых негативные представления о себе и своих возможностях становятся серьёзным препятствием на пути к активному образу жизни. Разработка и реализация специализированной программы, учитывающей психологические особенности данной категории подростков, представляется важным шагом на пути к повышению их мотивации к занятиям ФК, улучшению физического и психического здоровья. Низкая самооценка часто сопровождается чувством неуверенности, страхом неудачи, негативными представлениями о своём теле и физических возможностях. Это может приводить к избеганию физической активности, снижению интереса к занятиям спортом, ухудшению физической формы и здоровья. Кроме того, недостаток физической активности может усугублять проблемы с самооценкой, создавая замкнутый круг 228 негативных переживанийиповедения. Традиционные программы ФК, ориентированные на достижение определённых спортивных результатов и выполнение нормативных требований, часто оказываются неэффективными для подростков с низкой самооценкой. Сравнение с более успешными Originalarticle ISSN:3030-3931, Impact factor: 7,241 Volume 7,issue1,Aprel 2025 https://worldlyjournals.com/index.php/Yangiizlanuvchi worldly knowledge OAKIndex bazalari : research gate, research bib. Qo’shimchaindex bazalari:zenodo,open aire. googlescholar. сверстниками, критика со стороны учителей или одноклассников, акцент на физических навыках. Целью специализированной программы является повышение мотивации к занятиям физической культурой у подростков с низкой самооценкой, улучшение их физического и психического здоровья. Длядостиженияпоставленной цели необходимо решить следующие задачи: Диагностика уровня самооценки и мотивации к занятиям физической культурой: Диагностическийэтап является ключевым в разработке и реализации специализированной программы для подростков с низким уровнем самооценки и недостаточной мотивацией к занятиям физической культурой. Именно на этом этапе собирается информация, необходимая для понимания индивидуальных особенностей каждого участника, определения его потребностей и разработки персонализированного подхода к формированиюмотивациии повышению самооценки. Диагностическийэтап определяет индивидуальностькаждого подростка. 1. Самооценка: Насколькоподростокдоволен собой? 2. Мотивация:Почему подростокзанимается илинезанимается ФК? 3. Физическоесостояние:Чтоумеет,какиеесть ограничения? 4. Психологическиеособенности: Какиестрахи,тревоги,проблемы? 5. Потребностии ожидания:Что подростокхочет получить отпрограммы? Создание безопасной и благоприятной среды: Безопасная среда — основа занятий физкультурой для подростков, особенно с низкой самооценкой. Важно создать атмосферу доверия, взаимопонимания и позитивного отношения к физической активности. Это подразумевает отсутствие критики и насмешек, поддержку и поощрение усилий каждого. Занятия должны быть интересными и увлекательными, приносить удовольствие от движения, а не страх неудачи. Индивидуальный подход, учёт особенностей и потребностей каждого подростка, искренний интерес к их увлечениям — ключевые элементы создания такой атмосферы. Задача учителя — сделать физкультуру местом, где подростки чувствуют себя уверенно и комфортно, ценят своё здоровье и получают удовольствиеот процесса. Развитие позитивного отношения к своему телу: Важно сформировать позитивное отношение к своему телу, адекватное восприятие и принятие себя таким, какой ты есть. Подросткам нужно понять, что идеальных тел не существует, а уникальность каждого — это ценность. Следует делать акцент на здоровье, силе и возможностях тела, а не на внешнем виде. Нужно научиться ценить себя и заботиться о себе, а не критиковать за недост