RAQS SAN’ATINING SALOMATLIKKA FOYDALI TA’SIRI

Аннотация

This article analyzes with the help of examples how people's cultural and artistic engagement improves well-being and longevity, the benefits of reaching audiences that are less receptive to sports activities, how recreational activities in children lead to improved motor skills, coordination and balance, how dance for adults in vulnerable situations can improve physical, mental and social health for many pathologies and can be an effective prevention of pathologies associated with aging, overweight and a sedentary lifestyle. Keywords: dance, bio-psycho-social health, good health, intensive training, pathology, proprioceptive ability, classical dance, jazz, tango, characteristic dance. Raqs amaliyoti yurak-qon tomir, nevrologik va aqliy foyda bilan bogʻliq boʻlib, ular ba’zan odatiy jismoniy faoliyat dasturlaridan ustundir. - Raqs ham an’anaviy dasturlarga qaraganda yuqoriroq a’zolik darajasi bilan birga keladi. Raqs sport mashgʻulotlaridan ajralib turadi, chunki obyektiv koʻrsatkichga ega boʻlgan musobaqalar (masalan, sprintning davomiyligi) maqsadli emas: bu faoliyat oldindan belgilangan qat’iy qoidalarga ega boʻlgan individual yoki jamoaviy oʻyin shaklida tuzilmaydi va martaba uzoq umr koʻradi. Jismoniy faollikning etishmasligi va yuqori intensivlik - sogʻliq uchun xavf tugʻdiradigan ikkita holat. Shunday qilib, moʻtadil raqs amaliyoti salomatlik uchun juda yaxshi, ammo intensiv mashq qilinganda jarohatlar xavfi ortadi. Raqs amaliyotida yuqori jismoniy, psixologik va ijtimoiy jihatlarni hisobga olgan holda, raqqosaning sogʻligʻiga bio-psixo-ijtimoiy yondashuv orqali yondashish juda muhimdir. Biroq, raqqosaning sogʻligʻini ~ 109 ~ Talqin va tadqiqotlar ilmiy-uslubiy jurnali Impact Factor: 8.2 | 2181-3035 | № 1(59) boshqarish ba’zan salomatlik tushunchasining oʻziga xos qarashlari bilan murakkablashadi. Darhaqiqat, raqqosa uchun “yaxshi salomatlik” oʻz kasbini bajarishga imkon beradigan va xoreografik talablarga javob berishga qodir boʻlgan funktsional tanaga mos keladi. Shuning uchun sogʻliqni idrok etish jarohatlarga qaraganda ancha kengroqdir va tana funktsiyaga javob berishga qodir ekan, shikastlanish koʻpincha e’tiborga olinmaydi. Shuning uchun jarohatlar koʻpincha kech tashxis qilinadi va tananing juda yoshligidanoq juda yuqori cheklovlarga duchor boʻlishiga qaramay, oldini olish kamdan-kam hollarda qoʻllaniladi. Shuning uchun raqqosalarning yaxshi bio-psixo-ijtimoiy salomatligini mustahkamlash va shikastlanish xavfini oldini olish uchun oʻrganishning boshida yaxshi profilaktika amaliyotlarini birlashtirish juda muhimdir. Salomatlik va raqs haqida gapirganda, koʻpincha intensiv mashgʻulotlarning salbiy ta’siri aytiladi. Ammo raqs va boshqa badiiy faoliyat ham salomatlik uchun shubhasiz boylikdir. Badiiy faoliyat orqali oldini olish. Jahon sogʻliqni saqlash tashkiloti ma’lumotlariga koʻra, odamlarning 60-70 foizi jismoniy yoki sport bilan shugʻullanmaydi, bu koʻplab patologiyalarning paydo boʻlishi uchun qulay muhitdir. Oʻtirgan turmush tarzini cheklash uchun badiiy faoliyat sport mashgʻulotlariga qiziqarli muqobildir. Raqs, keng ma’noda, atrof-muhit (musiqa, joy va boshqalar) va ijtimoiy oʻzaro ta’sirlarni targʻib qilish bilan birga, har qanday yoshdagi hamma tomonidan mashq qilish imkoniyatiga ega. Raqs va harakatsiz turmush tarzi Raqs - harakatsiz turmush tarzi oqibatlariga qarshi kurashishning samarali usuli. Bolalarda ortiqcha vaznning oldini olishda jismoniy faollik va yurak-nafas olish qobiliyatini yaxshilashga yordam beradi. Kattalarda raqs, shuningdek, osteoporoz va yoshga bogʻliq mushaklarning dekonditsiyasini oldini oladi. Keksalar uchun jazz, tango yoki klassik musiqa bilan shugʻullanish mushaklar kuchini, muvofiqlashtirishni va yurish tezligini yaxshilash orqali yoshning motorli koʻnikmalarga salbiy ta’sirini sekinlashtiradi. Samarali boʻlishi uchun, raqsning maqsadi foydali va oldini olish boʻlsa, amaliyotchilarni erta tushkunlikka tushirish va tashlab ketishning oldini olish uchun oʻrganishda zavq tushunchasi ustun boʻlishi kerak. Raqslar kattalarda muvozanat va propriosepsiya qobiliyatlarini yaxshilaydi. Ushbu faoliyat nomutanosiblikni nazorat qilish imkonini beruvchi muvozanatni tiklash reaksiyalarini oʻrganishni talab qiladi. Kasallikning bunday oldini olish usuli asosiy hisoblanadi, chunki u qariyalar uchun juda jiddiy boʻlishi mumkin boʻlgan travmatik oqibatlarning oldini oladi. Psixososial va kognitiv foydali ta’sirlar Raqs koʻpincha guruhlarda yoki juftlikda mashq qilish afzalligi bor, bu boshqalar bilan oʻzaro munosabatni ragʻbatlantiradi. Raqs desotsializatsiya va ~ 110 ~ Talqin va tadqiqotlar ilmiy-uslubiy jurnali Impact Factor: 8.2 | 2181-3035 | № 1(59) depressiyaga, ayniqsa xalq raqslariga qarshi samarali kurash olib borishi isbotlangan. Boshqa tomondan, kognitiv qobiliyatlar ragʻbatlantiriladi, bu esa demansning oldini olishga yordam beradi. Raqs terapevtik yondashuv sifatida Raqs - bu depressiya, saraton va hatto yurak-qon tomir kasalliklari uchun qoʻllaniladigan qoʻshimch