O‘ZDJTSU AYOLLAR JAMOASI GANDBOLCHILARINING JISMONIY TAYYORGARLIGINI RIVOJLANTIRISH USLUBIYATI

Аннотация

This article discusses the physical preparation of the UzSUPCS handball team. It presents the results of testing and recommendations for improving level the of physical preparation of the players. Key words: physical training, physical qualities, means of physical training, sets of speed-strength exercises. МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ГАНДБОЛИСТОК ЖЕНСКОЙ СБОРНОЙ УЗБЖТСУ Аннотация. В данной статье рассматриваются вопросы физической подготовки гандболистов команды УГУФКиС. Представлены результаты тестирования и рекомендации по повышению уровня физической подготовленности игроков. Ключевые слова: физическая подготовка, физические качества, средства физической подготовки, комплексы упражнений скоростно-силовой направленности. Mamlakatimizda gandbolning hozirgi holati respublika musobaqalarida jamoalar raqobatining o‘sishi bilan ajralib turadi. Kuchli mushak ishi bilan o‘yinning yuqori sur’ati, turli xil tezlikda bajariladigan ko‘plab texnik usullar, bularning barchasi uchun jismoniy tayyorgarlikning yuqori darajasi talab qilinadi. 4 53 International scientific journal ISSN: 2181-3906 «MODERN SCIENCE АND RESEARCH» 2025 VOLUME 4 / ISSUE 4 / UIF:8.2 / MODERNSCIENCE.UZ Gandbolda turli malakali gandbolchilarning jismoniy tayyorgarligini tavsiflovchi ishlar mavjud (V. Y. Ignatieva, V. I. Txorev, I. V. Petracheva; Zereg Fateh va boshqalar), ammo mahalliy gandbolchilarda o‘tkazilgan tadqiqotlar alohida (Sh.F. Tulaganov; A.Sh.Mo‘minov, M.M.Rozibayev) va ular taqdim etgan materiallar o‘rganilgan. Shunday qilib, Muallif Sh.F.Tulaganov yosh gandbolchilarning morfofunktsional xususiyatlarini (bo‘yi, vazni, ko‘krak qafasi atrofi), shuningdek, maxsus jismoniy tayyorgarlikni sinash natijalarini (yugurish va dribling tezligi-30 m, qo‘llar bilan to‘p bilan sakrash va sakrash, 1 kg to‘pni uloqtirish) hisobga olgan holda, ular bajaradigan o‘yindagi funksiyalari (darvozabon, Markaziy, yarim o‘rta, chiziq, burchak o‘yinchi). Muallif kuch-quvvat yukiga e’tibor berishni va sport mahoratining shakllanishini pedagogik nazorat qilishni tavsiya qiladi. A.Sh.Mo‘minov gandbolchilarning tezlik qobiliyatlarini rivojlantirish usullari to‘g‘risidagi maqolada o‘yinda juda kam uchraydigan ikki oyoqdan sakrash texnikasini hisobga olishni taklif qiladi. O‘yin muhitida orqa chiziq o‘yinchilarining sakrashida zarbalar mavjud (agar o‘yinchi yaxshi sakrash qobiliyatiga ega bo‘lsa), chiziqli sakrash darvozabon zonasiga sakrash chuqurligi bilan tavsiflanadi, shuningdek, ekstremal o‘yinchilarga ham tegishli, ammo muallif bunday materialni taqdim etmaydi. Shuningdek, o‘yin sharoitida ushbu zarbalarning soni va samaradorligi to‘g‘risida ma‘lumotlar mavjud emas. O‘yin holatini hisobga olgan holda sakrash qobiliyatini rivojlantirish bo‘yicha mashqlar berilmaydi. Ilgari o‘tkazilgan tadqiqotlar V.Y.Ignatieva tomonidan olib borilgan. Bu yerda, tayyorgarlikning barcha bosqichlarida yuqori malakali o‘yinchilar uchun batafsil tavsiyalardan tashqari, tuzilishi va dinamikasi bo‘yicha maxsus mashqlar raqobatbardosh o‘yinlarda sodir bo‘ladigan o‘yin harakatlari bilan bir xil. Shu munosabat bilan biz gandbol bo‘yicha murabbiylar va o‘qituvchilarning jismoniy tarbiya bo‘limi bo‘yicha bilimlarini chuqurlashtirishga harakat qildik. Jismoniy tayyorgarlikni aniqlash uchun adabiy manbalarni tahlil qilib, biz bu sportchining jismoniy qobiliyatining rivojlanish darajasiga bog’liq bo’lgan turli xil mushak faoliyati qobiliyati degan formulaga amal qilamiz. Gandbolchilarning jismoniy tayyorgarligi darajasi eng muhimlaridan biri hisoblanadi, chunki u texnik va taktik harakatlar bilan chambarchas bog’liqdir. Va bu o‘yin bilan isbotlangan, o‘yinchilarning texnik va taktik savodxonligi mukammal va xilma-xil jismoniy tayyorgarliksiz mumkin emas. O‘yin vaziyatlarida siz bir nechta o‘yinchilar uchun muammoni darhol hal qilishingiz kerak va buning uchun tezlik va kosmosda harakatlanishda izchillik talab etiladi. 4 54 International scientific journal ISSN: 2181-3906 «MODERN SCIENCE АND RESEARCH» 2025 VOLUME 4 / ISSUE 4 / UIF:8.2 / MODERNSCIENCE.UZ O’yinchilarning kamida bittasida tegishli darajadagi funktsional imkoniyatlarning yo‘qligi nol natijaga olib kelishi mumkin. Texnik tayyorgarlikning ajralmas qismi bo’lgan vosita ko‘nikmalarini rivojlantirishda jismoniy tayyorgarlikning muhimligini ta’kidlash kerak. Bundan tashqari, ko‘p qirrali jismoniy tayyorgarlik ham taktik tayyorgarlikning asosidir. Jismoniy tayyorgarlik vositalariga bunday mashqlar kiradi, ular asosida sakrash qobiliyati, turli xil yugurish turlarida tezlik, otish harakatlarida, har xil epchillik, chidamlilik, tizza, to‘piq, yelka va bilak bo‘g‘imlarining harakatchanligi rivojlanadi. Ushbu mashqlardan foydalanish gandbol texnikasining asosiy texnikasini o‘zlashtirish uchun zarur shart-sharoitlar shakllanadi, masalan, to‘pni uzatish bilan to‘pni ilib olish, har xil turdagi otish va to‘pga to‘siq qo‘yish. Spirin M.P.ning tadqiqotida yuqori malakali gandbolchilarning jismoniy tayyorgarligi, jismoniy sifatlar