ВЛИЯНИЕ СИММЕТРИЧНОГО ЗАМАХА РУК И ПОКАЗАТЕЛЕЙ УРОВНЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ НОГ В ПРОЯВЛЕНИИ ПРЫГУЧЕСТИ У СПОРТСМЕНОВ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ВОЛЕЙБОЛОМ

Аннотация

On the basis of research the role of symmetric swing of hands and force of feet in manifestation of a jump ability is shown in the article and ways of their improvement at volleyball players of different age and qualification are discussed. The conclusion about need of use is drawn during training studies of exercises on separate and symmetric development of inertial forces of hands and explosive force. Keywords: volleyball players, jump ability, active symmetric swing of hands, symmetric development of force of feet. Введение. Одной из ярко выраженных тенденций современного волейбола является непрерывное возрастание объёма технико-тактических действий, выполняемых в прыжке. По данным некоторых ученых 1 установлено, что в течении одной соревновательной игры волейболистов высших разрядов только для выполнения нападающих ударов игроки совершают от 242 до 394 прыжков, а количество прыжков для блокирования составляет от 244 до 441 раз. В ходе тренировочных мезоциклов число прыжков, производимых для атаки и блокирования, достигает 1830 раз [1,2,6]. Если к этому количеству прыжков прибавить и те, которые совершаются при выполнении 1 Умматов А.А. Малакали волейболчиларда жисмоний иш қобилиятини шакллантириш ва уни баҳолаш методикасини ишлаб чиқиш // педагогика фанлари бўйича фалсафа доктори (PhD) диссертация автореферати. – Чирчик. – 2020.-56 б. 1387 ResearchBib IF - 11.01, ISSN: 3030-3753, Volume 2 Issue 3 передач мяча и подач, то станет ясно, насколько велико значение прыгучести и прыжковой выносливости в современном волейболе. Именно в этом плане весьма актуальны и практически значимы вопросы поиска резервных возможностей дальнейшего развития прыгучести и прыжковой выносливости у волейболистов. Анализ литературных источников по волейболу, изданных в последние годы, показывает, что при развитии прыгучести и прыжковой выносливости почти не уделяется внимания долевому участию правой и левой руки при синхронном выполнении активного замаха двумя руками с точки зрения «праворуких» и «леворуких» волейболистов [3,4,5,6]. Из поля зрения тренеров выпадает и то, что при развитии взрывной силы ног не учитывается степень симметричности проявления скоростно-силовых возможностей правой и левой ног. Вполне возможно то, что при замахе рук и отталкивании двумя ногами для выполнения вертикального прыжка при нападающем ударе или блокировании между инерционной силой правой и левой руки, а также взрывной силы правой и левой ноги имеется асимметрическая разница, которая может оказать негативное влияние на высоту вертикального прыжка. Целью настоящего исследования явилось изучение состоятельности выше выдвинутого предположения на примере юных волейболисток 15-16 лет (12 чел.), занимающихся в спортивной школе и волейболисток команды высшей лиги «СКУФ» (Ташкентская область, 12 чел.). При этом использовался метод определения высоты вертикального прыжка с места толчком обеих ног в новой модификации, включающей варианты:  с симметричным замахом обеих рук;  с раздельным замахом правой и левой руки (одна из них привязывается к телу);  с отталкиванием правой и левой ногой. Кроме того, определялась абсолютная сила мышц правой и левой ноги по данным максимального количества скоростных приседаний правой и левой ногой. Результаты исследования показали, что среднестатистическое значение высоты вертикального прыжка с места толчком обеих ног (с замахом обеих рук) у юных волейболисток 15-16 лет, тренирующихся в СШ, составило 41,4 см., а у волейболисток команды «СКУФ» (18-20 лет) – 44,7 см. (табл.1). Таблица 1 - Показатели уровня вертикальной прыгучести и скоростной силы мышц правой и левой ноги у волейболисток разного возраста и квалификации (n=12) 1388 ResearchBib IF - 11.01, ISSN: 3030-3753, Volume 2 Issue 3 Юные Тесты волейболистки ( 1389 X Волейболистки Разница высших резервов исследуемых ±δ) (X ±δ) показателей Вертикальный прыжок с места толчком с обеих 41,4±1,02 47,7±0,98 6,3 ног, (см) Скоростное приседание 4,9±0,12 7,4±0,23 2,5 правой ногой, (кол-во) Скоростное приседание 2,4±0,13 4,2±0,18 1,8 левой ногой, (кол-во) Такой уровень прыгучести является крайне недостаточным для волейболисток данного возраста и квалификации, так как по нормативным данным, высота вертикального прыжка с места толчком обеими ногами у волейболисток 15-16 лет должна быть равна 52-55 см., а у волейболисток 20 лет и старше она должна составить 60-62 см. [1,2]. Следует полагать, что такой низкий уровень прыгучести у обследованных категорий волейболисток объясняется, с одной стороны, недостаточным уровнем симметричного развития скоростной силы ног. Это видно по данным скоростных приседаний правой и левой ногой, а с другой – неравнозначной (асимметричной) инерционной силой, проявляемой путём активного замаха обеими руками, а также низким и асимметричным развитием взрывной силы правой и левой ноги (табл.2). Таблица 2- Показатели уровня высоты вертикального прыжка с места с замахом правой и левой руки и толчком правой и левой ноги у юных волейболисток разного возраста и квал