BOKS SPORT TURIGA O’RGATISH VA TARBIYALASHDA KERAKLI VOSITALAR

Аннотация

The following tasks are set for the initial training groups: - strengthening the health and hardening of the trainees' bodies; - formation and development of qualities of speed, strength, endurance, agility, and flexibility, as well as studying theoretical issues of boxing; Study of special physical training exercises; study and comprehensive mastery of boboxing techniques and tactics; Initial training groups consist of 20-30 students, 6 hours per week within 2 hours per day,and in the group with high general physical. Keywords: Development of techniques and tactics, study and comprehensive mastery of boxing techniques and tactics, study of theoretical issues of boxing. ИНСТРУМЕНТЫ, НЕОБХОДИМЫЕ ДЛЯ ОБУЧЕНИЯ И ВОСПИТАНИЯ ВИДУ СПОРТА БОКСА Аннотация. Перед группами начальной подготовки ставятся следующие задачи: - укрепление здоровья и закаливание организма занимающихся; - формирование и развитие у себя таких качеств, как быстрота, сила, выносливость, ловкость и гибкость, а также изучение теоретических вопросов бокса; - Изучение упражнений специальной физической подготовки; - Изучение и всестороннее овладение техникой и тактикой бокса. Ключевые слова: Развитие техники и тактики, изучение и всестороннее овладение техникой и тактикой бокса, изучение теоретических вопросов бокса. Tinglovchini boks sportiga jalb qilar ekanmiz ularni qo’lda beriladigan zarbalarga o’rgatish va tarbiyalashning maqsad va vazifalarini belgilab, uslublarini aniqlab olishimiz zarur. Ularni qisqa muddat ichida yuqori darajadagi texnik tayyorgarlik holatiga olib chiqish uchun jismoniy holatiga qarab guruhlarga bo‘lishimiz: -muqaddam yakkakurash sport turlari 1282 ResearchBib IF - 11.01, ISSN: 3030-3753, Volume 2 Issue 3 bilan shug’ullanganlar; -umumiy jismoniy tayyorgarligi yuqori bo’lganlar; -boshlang’ich tayyorgarlik guruhi. yoki ularning umumiy jismoniy tayyorgarliklarini tenglashtirib olishimiz darkor. Muqaddam yakkakurash sport turlari bilan shug’ullanganlar guruhi oldiga quyidagi vazifalar qo’yiladi: -Texnika va taktikani rivojlantirish, musobaqa oldi mashqlarini bajarish; - boksning nazariy masalalarini o’rganish; -o’quv yig’ini davomida o’tkaziladigan musobaqalarda faol ishtirok etish; Umumiy jismoniy tayyorgarligi yuqori bo’lganlar guruhi oldiga quyidagi vazifalar qo’yiladi: -Maxsus jismoniy tayyorgarlik mashqlarini o’rganish va takomillashtirish; - boks texnikasi va taktikasini o’rganish va har tomonlama egallash, boksning nazariy masalalarini o’rganish; -o’quv yig’ini davomida o’tkaziladigan musobaqalarda faol ishtirok etish. Boshlang‘ich tayyorgarlik guruhlari oldiga quyidagi vazifalar qo’yiladi: - shug‘ullanuvchilarning sog‘lig’ini mustahkamlash va organizmini chiniqtirish; -o’zida tezkorlik, kuchlilik, chidamlilik, chaqqonlik va egiluvchanlik sifatlarini shakllantirish, rivojlantirish, boksning nazariy masalalarini ham o’rganish; -Maxsus jismoniy tayyorgarlik mashqlarini o’rganish; -boks texnikasi va taktikasini o’rganish va har tomonlama egallash; Boshlang‘ich tayyorgarlik guruhlari 20-30 Tinglovchidan iborat bo‘lib haftasiga 6 soat (2 soatdan kun ora), Umumiy jismoniy tayyorgarligi yuqori bo‘lganlar guruhida ham 20-30 Tinglovchi(kursant) bo‘lib haftasiga 12 soat (2 soatdan har kuni), Muqaddam yakkakurash sport turlari bilan shug’ullanganlar guruhida Tinglovchi(kursant)lar soni cheklanmagan bo‘lib haftasiga 24 soat ( 2 soat ertalab, 2 soat kechga har kuni) mashg‘ulot olib borish mumkin. Jismoniy holati bo’yicha guruhlarga bo’linmagan taqdirda, birinchi oy kunora 2 soatdan (asosan umumiy jismoniy tayyorgarliklarini tenglashtirib olamiz), ikkinchi oy har kuni 2 soatdan (maxsus jismoniy tayyorgarliklari hamda jismoniy sifatlarini rivojlantiramiz), uchinchi oydan boshlab har kuni 2 soatdan 2 mahal (texnik taktik tayyorgarlik, musobaqa oldi mashqlari, sparringlar) mashg‘ulot o‘tishimiz mumkin. Uchinchi fazada mashg‘ulot yuklamasini eng yuqori nuqtaga olib chiqishimiz mumkin. 15 ASOSIY VOSITALAR VA ULARNING TASNIFI Umumiy jismoniy tayyorgarlik mashqlari (yurish, yugurish, sakrashlar, o‘tirib yurishlar, jismoniy sifatlarni rivojlantiruvchi mashqlar), maxsus jismoniy tayyorgarlik mashqlari (boks holati, bokschilar yurishini o‘rganish, himoyalanishlar bilan harakatlanish, oynaga qarab, soya bilan jang, pyatnashki o’yini va h.k), ring, qop, kichik qop, boks qo’lqobi, lapa, sherik, skagalka, shlem, kapa, bint, tennis koptok, og‘irliklar. BOKS DUBULG’ASI (SHLEM) - bokschining qoshlarini, quloqlarini va jag’larini himoya qilib turadi. Teridan tayyorlanib, otning yungi bilan yoki shunga o’xshash modda bilan to’ldiriladi. 1283 ResearchBib IF - 11.01, ISSN: 3030-3753, Volume 2 Issue 3 Quloq va yuz tarafini himoya qilish uchun maxsus yostiqchalar tikilgan. Orqa tomoni ip bilan birlashtiriladigan ikki yumshoq plastinaga ega. Bu boshga qarab uning hajmini o’zgartirish imkonini beradi. Musobaqalarda dubulg’alar tashkilotchi tomonidan o’rnatilgan yagona namuna bo’yicha ishlatiladi. Havaskor bokschilar musobaqalarda foydalanishlari shart. Profes