KURASHCHI QIZLARNING JISMONIY TAYYORGARLIGINI RIVOJLANTIRISHDA UMUMIY VA MAXSUS MASHQLARDAN XAMDA RIVOJANTIRISH

Аннотация

It is aimed at the development of female wrestlers through the use of general and special exercises to improve their physical fitness. The selected exercises are aimed at improving physical fitness and are standardized. Key words: Wrestling, physical training, exercise, method, rope, horizontal bar, training competition РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВНОСТИ ДЕВУШЕК, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ПОСРЕДСТВОМ ОБЩИХ И СПЕЦИАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ Аннотация. Оно направлено на развитие женщин-борцов путем использования общих и специальных упражнений для повышения их физической подготовленности. Выбранные упражнения направлены на улучшение физической подготовленности и стандартизированы. Ключевые слова: Борьба, физическая подготовка, упражнение, методика, скакалка, турник, тренировочные соревнования. Vatanimiz mustaqillikka erishgach, qadriyatlarimiz bilan bir qatorda milliy kurash ham rivojlanib kelmoqda. Keyingi yillarda asrlar davomida mardlik, bag‘rikenglik, oliyjanoblik va halollik timsoli sifatida e’zozlanib kelinayotgan o‘zbek xalqining tarixiy merosi- “KURASH” hisoblanadi. Kurash milliy sport turini aholi, ayniqsa, voyaga yetmaganlar va yoshlar o‘rtasida yanada rivojlantirish hamda ommalashtirish, jamiyatda sog‘lom turmush tarzini targ‘ib qilish va jahon sport maydonlarida yuqori natijalarga erishishni ta’minlash maqsadida 6 sentabr “KURASH” milliy sport turi kuni sifatida belgilangan. 1395 ResearchBib IF-2023: 11.01, ISSN: 3030-3753, Valume 1 Issue 10 Kurashni yanada rivojlantirish va ommaviylashtirish tog‘risida prezidentimiz tomonidan bir qancha qaror va qonunlar ishlab chiqarilgan hamda amaliyotga joriy qilingan. O‘zbekiston Respublikasi Prezidentining 2017 yil 2 oktyabrdagi “Kurash milliy sport turini yanada rivojlantirish chora-tadbirlari to‘risida”gi PQ -3306-son qarori ham shular jumlasidandir. Barchamizga ma’lumki, davlatimiz tomonidan xotin-qizlar sportiga, kurashiga juda katta e’tibor qaratilmoqda. Buni biz qizlarimizning erishayotgan yutuqlarida ko‘rishimiz mumkin. Shu bilan birga, yutuqlar bilan hamohanglikda mavjud ayrim kamchiliklar kurashni yanada rivojlantirishga to‘sqinlik qilmoqda, xususan: Birinchidan, kurash milliy sport turini ayniqsa voyaga yetmaganlar va yoshlar o‘rtasida o‘sib kelayotgan avlodning milliy iftixori va vatanparvarlik tuyg‘usini mustahkamlash maqsadida ommalashtirish bo‘yicha amalga oshirilayotgan ishlar zamon talabiga javob bermayapti; Ikkinchidan, mazkur sport turi bo‘yicha qobiliyatli kurashchilarni aniqlash va saralash hamda ularning mashq qilishi, shuningdek, murabbiy va hakamlarni tayyorlashning samarali mexanizmlarini joriy etish imkonini beradigan klub va seksiyalarning yaxlit tizimi shakllantirilmagan; Uchinchidan, yoshlarni ushbu sport turi bilan shug‘ullanishga kengroq jalb etishga qaratilgan xalqaro musobaqalar g'oliblari va sovrindorlarini rag'batlantirishning samarali tizimi joriy etilmagan; To‘rtinchidan, zaruriy moddiy- texnika bazasi va sport infratuzilmasining yetarli emasligi, sport anjomlarini ishlab chiqishni yaxshi yo‘lga qo‘yilmaganligi, sportchilar mashg‘ulotlarini talab darajasida tashkil etishga hamda kurash bo‘yicha xalqaro musobaqalarni o‘tkazishga to‘sqinlik qilmoqda. Ishning maqsadi: Kurashchi qizlarni jismoniy tayyorgarligini yuqorida rivojlantish hamda oshirishda umumiy hamda maxsus mashqlar foydalanish. Tatqiqotning vazifalari: 1)Tanlab olingan guruhdagi o‘quvchilarni jismoniy tayyorgarligini aniqlash; 2)Ishlab chiqilgan mashqlar majmuasini mashg‘ulotning qismlarida qo‘llash va kurashchilarning umumiy jismoniy tayyorgarligini rivojlantirish; 3)Olingan natijalar asosida tavsiyalar ishlab chiqish va ularni malakali sportchilarni o‘quv mashg‘ulot jarayoniga tadbiq qilish. Tadqiqotning ilmiy yangiligi: Kurashchilarni jismoniy tayyorgarligini rivojlantirishda 3ta kurashchi navbat bilan bajarishi mumkin bo‘lgan, bir nechta jismoniy sifatlarni tarbiyalsh imkonini beradigan maxsus mashqlar majmuasi tanlab olindi. Bu mashqlar majmuasi sportchilarni mashg‘ulot va musobaqa jarayonlarida o‘ziga bo‘lgan ishonchni oshiradi. 1396 ResearchBib IF-2023: 11.01, ISSN: 3030-3753, Valume 1 Issue 10 Jismoniy tayyorgarlik bu-erishilgan va birlashgan ishchanlikni amaliy harakatdagi ko‘nikma va malakalarni maqsadli faoliyatning samaradorligiga ta’sir ko‘rsatish bo‘yicha tashkil topgan jismoniy tayyorgarlik natijasidir. Tadqiqotning borishi: Tatqiqot ishtirokchilari 15 ta sportchini tashkil qiladi. Biz tatqiqotimizni O‘zDJTSU ning kurash zalida olib bordik. Tadqiqot ishtirokchilari sport ustaligiga nomzod I bosqich talabalaridir. Tadqiqotni me’zosikl mashg‘ulot jarayoni orqali amalga oshirdik. Tadqiqot 2024 yil 2-oktabrdan 2024 yilning 20-yanvarga qadar olib borildi. Kurashchilarni jismoniy tayyorligini rivojlantirish uchun quyidagi umumiy va maxsus mashqlardan foydalandik: Tadqiqotdan oldin: 1. Usulni bajarish 10 soniyada 5-6ta, 2. 30 soniyada 16-17ta , 3. 1daq. da 35-37ta, 4. Yerga tayangan holda qo‘llarni bukib-yozish 25-30ta; 5. Ko‘prik holatiga to‘liq tusha olmaslik: 6. Shpagatni yer