ЗНАЧЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В ФОРМИРОВАНИИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Аннотация

In this article, one of the factors for ensuring a healthy lifestyle is physical exercise and measures to improve physical fitness and issues of their development. Keywords: physical development, anthropometry, physiometry, physical training, running. Annotatsiya: Mazkur maqolada sog’lom turmush tarzini ta’min etuvchi omillaridan biri jismoniy mashqlar va jismoniy tayyorgarlikni takomillashtirish chora-tadbirlari va ularni rivojlantirish masalalari ko’rilgan. Kalit so‘zlar: jismoniy rivojlanish, antropometrik, fiziometrik, jismoniy tayyorgarlik, yugurish. Аннотация: В данной статье изложено факторы обеспечения здоровья и здорового образа жизни, а также физические упражнения являются одним из мероприятий по улучшению физической подготовленности и их развития. 107 Universaljurnal.uz Universal International Scientific Journal 2024, 1(9) Ключевые слова: физическое развитие, антропометрия, физиометрия, физическая подготовка, бег. Language: Uzbek Citation: Nazhmiddinova , N., Erkinova , S., & Kholmirzaeva , M. (2024). THE IMPORTANCE OF PHYSICAL FITNESS IN FORMING A HEALTHY LIFESTYLE. Universal International Scientific Journal, 1(9), 107–111. Retrieved from https://universaljurnal.uz/index.php/jurnal/article/view/1226 Doi: https://doi.org/10.5281/zenodo.14471479 Tadqiqot ishining dolzarbligi va zarurati. 2016;]. Ushbu yo’nalishdagi ilmiy tadqiqotlar Bugungi kunda sog’lom turmush tarzini MDH miqyosida A.T.Baygazakov (2002), shakillantirishda maktab yoshidagi S.A.Mirbabaeva (2004) va boshq. tomonidan bolalarning jismoniy rivojlanganlik va amalga oshirilgan. jismoniy tayyorgarlik darajasi xamda Maktab o’quvchilarining (5–6 sinf) salomatligi holatini doimiy ravishda jismoniy rivojlanishi va tayyorgarligini monitoring qilish maqsadida ilmiy o’rganish yo’nalishida A.A.Safronov va tadqiqotlarni amalga oshirish ularning I.T.Arislanov (2013) tomonidan amalga salomatligini mustahkamlash chora–tadbirlari oshirilgan tadqiqotlarda (Toshkent sh.) kompleksini ishlab chiqish nuqtai nazaridan antropometrik (bo’y, tana vazni indeksi, dolzarb ahamiyatga ega hisoblanadi. ko’krak qafasi aylanasi), dinamometrik va Muammoning o’rganilganlik darajasi. pulьsometrik tadqiqot uslublari yordamida, Bolalar organizmining jismoniy tayyorgarlik shuningdek turli xil masofalarga (60, 100 m) darajasini baholash yo’nalishida ko’plab yugurish, joyidan uzunlikka sakrash, turnikka tadqiqotlar amalga oshirilgan. Jumladan, tortilish va yotgan holatda qo’llarni bukib– boshlang’ich sinf o’quvchilarining jismoniy yozish sinov mashqlari asosida olingan tayyorgarlik darajasi optimallashtirilishida natijalar umumiy holatda o’quvchilarda tana o’quv mashg’ulotlari kompleksi tarkibiga vazni indeksi, jismoniy tayyorgarlik jismoniy tarbiya va sport mashg’ulotlarini ko’rsatkichlarining standart qiymatlardan maqsadga muvofiq tarzda kiritish, kun rejimi, sezilarli darajada pastligi aniqlangan va ushbu o’quvchilarning emotsional holatini hisobga masala yechimida ilmiy asoslangan jismoniy olish asosida, sog’lomlashtirish tarbiya dasturlaridan foydalanish kerakligi mashg’ulotlarini joriy qilish ijobiy natija tavsiya qilingan [Safronov va Arislanov, berishi qayd qilingan [Magomedov va boshq., 2013;]. S.Tajibaev (2017) tomonidan yosh 108 Universaljurnal.uz Universal International Scientific Journal 2024, 1(9) sportchilarning jismoniy tayyorgarligini m) yugurish va joyidan uzoqlikka sakrash rivojlantirishda o’quv–mashg’ulotlarini yosh mashqlaridan foydalanildi [Landa, 2006; xususiyatlarini e’tiborga olgan holatda tashkil Yefimova va boshq., 2015; ] qilish respublikamiz miqyosida bolalar va Natijalar. Tadqiqotlarning navbatdagi o’smirlar sporti nazariyasi va amaliyotida seriyasida Andijon viloyatining joylashgan dolzarb masalalardan biri hisoblanishi 17, 26, 4, 30 va 5–maktablarda kichik maktab ta’kidlangan va ushbu yo’nalishda ayrim yoshidagi o’quvchilarida (7–10 yosh) standart uslubiy tavsiyalar ishlab chiqilgan [Tajibaev, test–mashqlar (joyidan uzunlikka sakrash) 2017;]. yordamida jismoniy tayyorgarlik darajasini Tadqiqot maqsadi. Andijon viloyatida solishtirish asosida tahlil qilish amalga joylashgan 17, 26, 30, 4 va 5–o’quvchilarning oshirildi. kichik maktab yoshidagi o’quvchilarining (7– Tadqiqotlar amalga oshirilgan 10 yosh) jismoniy tayyorgarlik darajasini joylashgan 17, 26, 4, 30 va 5–maktablarda 7– o’rganish tashkil topgan. 10 yosh diapazonida, o’g’il bolalar va qizlar Tadqiqot vazifasi. kichik maktab guruhlarida jismoniy tayyorgarlik sezilarli yoshidagi o’quvchilarida joyidan uzunlikka darajada o’zaro farqlanishga ega hisoblanadi sakrash mashqi asosida sog’lom turmush Jumladan, Andijon viloyatida joylashgan tarzini shakillantirishda jismoniy xarakatlarni 17, 26, 4, 30 va 5–maktablarda 7–10 yosh ahamiyatini tushintirishdan iborat. diapazonida har ikkala jins vakillarida joyidan Tadqiqot uslublari. Tadqiqotlarda kichik uzunlikka sakrash (sm) test–mashqi natijalari maktab yoshidagi o’quvchilarining jismoniy bo’yicha jismoniy tayyorgarlik darajasi tayyorgarlik darajas