Quvondiqov J.I. O‘zDJTSU., O‘qituvchi. Oripov O.O. O‘zDJTSU., O‘qituvchi. Djo’rabayev A.M. O‘zDJTSU., O‘qituvchi.

Аннотация

This article provides theoretical information and practical recommendations on the development of players' offensive qualities. Key words: Strength, special exercises, general development exercises, movement speed, competition process, relative strength. РАЗВИТИЕ БЫСТРЫХ КАЧЕСТВ ФУТБОЛИСТОВ НА ЭТАПЕ УГЛУБЛЕНИЯ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ. Аннотация. В данной статье представлены теоретическая информация и практические рекомендации по развитию наступательных качеств игроков. Ключевые слова: Обратная сила, специальные упражнения, общеразвивающие упражнения, скорость движения, соревновательный процесс, относительная сила. Mamlakatimizda futbolning ommaviyligini yanada oshirish, istiqbolli va iqtidorli futbolchilarni tanlash hamda professional darajada tayyorlashning yangi tizimini yo‘lga qo‘yish, trener va hakamlarni xalqaro talablar asosida tayyorlash va mahoratini yuksaltirish, futbol infratuzilmasini yaxshilash, futbolni rivojlantirish va yuqori mahoratli futbolchilarni tayyorlashga juda katta e’tibor berilmoqda. Lekin terma jamoalarimizning xalqaro musobaqalardagi ishtiroki maqtanarli darajada emas. Bu esa, o‘z navbatida yosh futbolchilarni tayyorgarlik jarayonini ilmiy yondoshgan holda rejalashtirish va yangi usul va vositalarni joriy qilish zaruriyati mavjudligidan dalolat beradi. Ma’lumki, futbolchining o‘yin faoliyati jarayonida kuch va tezlikni qisqa vaqt mobaynida namoyon bo‘lishini talab qiladi. Shuning uchun kuchni tarbiyalash vositalarini tanlashda kuchni namoyon qilishning o‘ziga xosligi va sharoitlari qandayligini aniq tasavvur qilish nihoyatda zarurdir. 3 07 International scientific journal ISSN: 2181-3906 «MODERN SCIENCE АND RESEARCH» 2024 VOLUME 3 / ISSUE 11 / UIF:8.2 / MODERNSCIENCE.UZ Nisbiy kuchning yuqori darajasi va uning tezkor-kuch sifatlari darajasini oshishiga ta’siri odam bu tezlikni minimal vaqt oralig‘ida namoyon qila oladigan tez harakatlardagina samarali bo‘ladi. Futbol amaliyotida bu to‘p bilan zarba berishda yorqin namoyon bo‘ladi. Shunday holatlar ko‘p uchraydiki, oyoq muskullari relefi chiqqan futbolchilar bunday muskulaturaga ega bo‘lmagan futbolchilarga qaraganda kuchsizroq zarba berishadi. Balki bu ko‘p holatlarda muskullararo muvozanatning buzilishi natijasida sodir bo‘lar. To‘p bilan zarba berishda boldirning orqa qism muskullari tovon to‘pga tegishidan avval ishga tushishi kerak, negaki ular boldirning oldingi qism muskullariga halaqit bermasin. Shunday qilib, futbolchilarda tezlik va kuchlilikning organik birligiga erishish uchun va shu bilan koordinatsion imkoniyatlarni yomonlashtirmaslik va chidamlilikni pasaytirmaslik uchun futbolda harakat faoliyati talablariga mos keladigan mashg‘ulotlarning usul va vositalaridan foydalanish kerak. Futbolchilarda kuchni va tezlikni tarbiyalashning ancha ishonchli usuli qo‘yuvchi- yenguvchi xarakterdagi aralash dinamik ishlar hisoblanadi. Tezkor-kuch sifatlarini rivojlantirishda quyidagi mashqlar samara beradi: 15 m ga joyidan yugurish, yurib kelib 15 m ga yugurish, joyidan 30 m ga yugurish, 180 m ga maksimal yugurish, joyidan balandlikka sakrash. Tayyorgarlik jarayonida esa quyidagi bosqichlar alohida ahamiyatga ega. Birinchi umumtayyorgarlik bosqichi tezkor-kuch sifatlarini takomillashtirish, vositalar: A) to‘p surish, estafeta, to‘sinni aldab o‘tish, to‘p uzatish, aniq va tez bajarishga erishish; B) ikki tomonlama o‘yin, hamma sifatlarni rivojlantirish. Ikkinchi maxsus tayyorgarlik bosqichi Tezkor-kuch sifatlarini takomillashtirish, vositalar: A) umumrivojlantirish mashqlari; B) turli vaziyatlardan to‘p bilan startlar, harakat yo‘nalishini o‘zgartirib yugurish, to‘p bilan qayta yugurish, to‘p uzatish, darvozaga zarba yo‘llash, kvadratlar; Tezkor-kuch sifatlarini takomillashtirish, vositalar: Qisqa, o‘rta va uzoq to‘p uzatishlarning turli variantlarini bajarish. To‘p surish, chegaralangan vaqt sharoitida maksimal tezlik bilan va turli o‘yin mashqlarida aldab o‘tish. Uchinchi musobaqa bosqichi tezkor-kuch sifatlarini takomillashtirish, vositalar: A) umumrivojlantirish mashqlari; B) to‘p va to‘psiz tezkor-kuch mashqlari, murakkab sharoitlarda yo‘naltirilgan harakat mashqlari. Hamma mashqlar maksimallga yaqin qiyinchilikda bajariladi. Tezkor-kuch sifatlarini takomillashtirish, vositalar: A) URM. B) o‘yinchilarning kamchiliklari va kuchli tomonlarini hisobga olib ularning mohirligini takomillashtirish (juftliklardagi mashqlar, og‘ir o‘yin mashqlari). Bunda mashg‘ulotlarni davomiyligi 2 soatni tashkil qiladi. Yuqori malaka sportchilarida maxsus tezkor-kuch sifatlarini rivojlantirish birinchi navbatda zarur asab va muvofiqlik munosabatlarini paydo bo‘lishi hisobiga sodir bo‘lishi haqida nazariy takliflarni bildirilgan va quyidagilar nazarda tutilgan: a) muskul kuchi muvofiqligi; uning yaxshilanishi ko‘p miqdordagi harakat birliklarini qisqa muddatli ishga jalb qilishga yordam beradi, alohida muskulning “portlash kuchi” ni oshiradi; b) muskul muvofiqligi; uning yaxshilanishi bilan hamma asosiy yuklamaga dosh berish, muskullarning “portlash kuchi” nin