ВЛИЯНИЕ СОВРЕМЕННЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ДИЕТОВ НА ПОНЯТИЕ О СПОРТЕ

Аннотация

Nutrition, which is important for everyone of all ages, is also critical to athletes' overall health, fitness and endurance, long-term exercise performance, and, most importantly, success. Each athlete's diet is unique. On the road to success, athletes follow the example of their coaches, friends, successful and/or famous athletes, and adopt different nutritional practices. However, for various reasons such as body building, fat burning, some moral considerations and the influence of religious beliefs, vegan, vegetarian, ketogenic and intermittent fasting diets are also popular among athletes. usage rates are increasing. As the prevalence of these diets increases, research on this topic is increasing and the effects of popular diets on athletic performance and health status are being investigated. This article provides an extensive overview of popular diets, including the content of diets popular among athletes today, their impact on athlete health and performance, and nutritional principles to consider when using these diets. is discussed comprehensively. Key words: Popular diets, athlete, sports performance, physical education, nutrition. ВЛИЯНИЕ СОВРЕМЕННЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ДИЕТОВ НА ПОНЯТИЕ О СПОРТЕ Аннотация. Питание, важное для всех людей всех возрастов, также необходимо спортсменам для поддержания общего состояния здоровья, улучшения физической формы и выносливости, улучшения долговременных физических показателей и, самое главное, 5 13 International scientific journal ISSN: 2181-3906 «MODERN SCIENCE АND RESEARCH» 2024 VOLUME 3 / ISSUE 4 / UIF:8.2 / MODERNSCIENCE.UZ достижения успеха. Диета каждого спортсмена уникальна. На пути к успеху спортсмены следуют примеру своих тренеров, друзей, успешных и/или известных спортсменов и перенимают различные методы питания. Однако по разным причинам, таким как бодибилдинг, сжигание жира, некоторые моральные соображения и влияние религиозных убеждений, среди спортсменов также растет популярность веганских, вегетарианских, кетогенных диет и периодического голодания. Поскольку распространенность этих диет увеличивается, исследования по этой теме увеличиваются, и изучается влияние популярных диет на спортивные результаты и состояние здоровья. В этой статье представлен обширный обзор популярных диет, включая содержание диет, популярных сегодня среди спортсменов, их влияние на здоровье и работоспособность спортсменов, а также всесторонне обсуждаются принципы питания, которые следует учитывать при использовании этих диет. . Ключевые слова: Популярные диеты, спортсмен, спортивные результаты, физическое воспитание, питание.