Talabalarning jismoniy tarbiya to‘garak mashg‘ulotlarida jismoniy sifatlarini tarbiyalash xususiyatlari

Аннотация

Ushbu maqolada jisomniy tarbiya va sport oliy o‘quv yurtlari talabalarini sport to‘garaklarining asosiy maqsadi, ularni salomatligini mustaxkamlash va har tamonlama garmonlarni rivojlantirish. Kalit so‘zlar: Jismoniy tarbiya, sport, talaba-yoshlar, sport to‘garaklari, sport turlari. Ma’lumki, jismoniy mashiqlar barcha harakat KIRSH.Ta’lim tizimidagi umumiy jismoniy sifatlarini, ba’zilari esa faqat ayrim jismoniy sifatlarni rivojlantiradi. Masalan, 10 metr masofaga tayorgarlikning asosiy vazifalaridan biri talaba- pastgi startdan chiqib yugirish asosan tezkorlikni yoshlarni jismoniy sifatlarini rivojlantirishdir. rivojlantirsa, shitanga bilan mashiq qilish mushak kuchini rivojlantirishga yordam beradi.. Fiziologiya nuqtai nazaridan har tomonlama tayyorgarlik I.P.Pavlovning ta’limotiga asoslanadi. U Jismoniy mashqning jismoniy sifatlarni organizimni yaxlit sifatida ko‘rib chiqadi, unda rivojlantirishga ta’sir ko‘rsatish samarasi, uning insonning barcha jismoniy sifatlari o‘zaro bir-biriga qo‘llanilish usulyati bilan belgilanadi. Masalan bog‘liq, harakat sifatlaridan birining rivojlanishi shtanga bilan bir marotaba mashq bajarish asosan boshqalarining rivojlanishiga ijobiy ta’sir qiladi yoki mushak kuchini va tezkor-kuch sifatlarini uni teskarisi, rivojlanishining kechikishi boshqalarini rivojlantiradi, shu mashqni ko‘p marotaba, lekin ham rivojlanishidan to‘xtatadi deb hisoblaydi. kamroq og‘irlik bilan bajarish kuch chidamliligini rivojlantiradi. Jismoniy tarbiya jarayonida talaba-yoshlarni har tomonlama jismoniy rivojlantirish tamoili muhim Tezkorlik jismoniy sifatini rivojlantirish jarayonida ahamiyat kasb etadi talaba-yoshlar ta’lim olish xarakat faoliyatining har xil turlarida tezlik davrida o‘smirlik chog‘ida ularga maqsadli ta’sir tavsiflarini belgilab beruvchi organizmning ko‘rsatish zarur. Chunki bu ta’sir ko‘rsatish keyingi funksional imkoniyatlarini oshirish zarur. faoliyati uchun muximdir. Shug‘ullanuvchi uchun daslabki jismoniy tayyorgarlikdan so‘ng funksonal tayyorgarlikni Yoshga xos xususiyatlarini hisobga olgan holda oshirib keyinchalik sportda ixtisoslashish maqsadga jismoniy mashqlarga o‘rgatishni u yoki bu jismoniy muvofiqdir. sifatlarini namoyon qilish samaradorligiga yo‘naltirish lozim. Ularni rivojlantirish uchun yoshga Harakat tezligini rivojlantirishda ma’lum bir ijobiy xos qulay shart-sharoitlar bo‘lishi lozim. natijalarga erishish uchun ko‘piroq tezkor-kuch va kuch talab qilinadigan mashqlardan foydalanish Pedagogik tajribalar shunga guvohlik beradiki, xatto maqsadga muvofiq. Harakat reaksiasini yaxshilash haftada bir juftlik jismoniy tarbiya darsi bo‘lgan uchun vaziyatning o‘zgarishiga signalga bir zumda sharoitda ham talaba-yoshlarda asosiy jismoniy reaksiya qilishga taqozo etuvchi mashqlardan sifatlarni rivojlantirishda ijobiy natijalarga erishish foydalaniladi. Standart chiqishni dastlabki va turli mumkin va asosiy etiborni tezkorlik, tezkor-kuch, ovozlarda buyruqlari orasidagi tanaffuslarning egiluvchanlik, chaqqonlik va umumiy chidamlilik davomiyligini o‘zgartirib, mashq qilish zarur va shu sifatlarini rivojlantirishga qaratish lozim. orqali diqqat reaksiyasini rivojlantirib boriladi. Tezkorlikni rivojlantirish va harakat reaksiyasini Mualliflarning fikriga ko‘ra, shug‘ullanuvchilardi, yaxshilashning eng qimmatli vositasi sport va jismoniy tarbiya tizimida mushak kuchini harakatli o‘yinlardir. rivojlantirishga alohida o‘rin ajiratishishi lozim. Kuch tayyorgarligi to‘qimalar, butun organizim va Oliy o‘quv yurti dasturlarida sportning siklik turlari tizimlarining faolligini hamda ishchanligini yugurishlar, krosslar kiritilgan bo‘lib chidamlilik va kuchaytiradi, harakat korordinatsiyasining teskorlik, asosan harakat tezligida namoyon bo‘ladi, takomillashishiga, harakat sifatlarning shakillanishi bu yerda harakatlarning yuqori sur’ati va namoyon bo‘lishiga yordam beradi. Muhimi shuki mushaklarning tez qisqarishi va tez bo‘shashishi barcha mushaklarning har tomonlama rivojlanishi bilan bog‘liq. Tezkorlikni rivojlantirish va ma’lum bir harakatlarda mushak kuchini namoyon bo‘shashtirish san’atini egallash uchun foydali qilish qobiliyati bilan uyg‘unlashishi munkin mashq joyida turib yugurish bo‘lib, bunda ekanligini ko‘rsatadi. shug‘ullanuvchini maksimal harakat tezligiga erishishga imkoniyat yaratiladi. Shug‘ullanuvchilarni kuch tayyorgarligining asosiy vazifasi ularni butun harakat apparati mushak Talaba-yoshlarda tezkorlikni guruhlarini mustahkamlash turli sharoitlarda rivojlantirishnishning asosiy vositasi bo‘lib maksimal dinamik xususiyatni namoyon qila olish ko‘nikmasini tezlikda bajariladigan mashqlarni qo‘llash kiradi. tarbiyalashdan iboratdir. Masalan, uncha katta bo‘lmagan masofalarni yugurib o‘tish, 50-60mtrga keskin yugurish, startdan Shug‘ullanuvchilarda kuchni rivojlantirish uchun turib yoki turgan joyidan, 60, 100 va 200 metrga kichik va o‘rta vazndagi og‘irliklar bilan bajariladigan yugurish, estafeta yugurishlari, maxsus yugurish vosita usullar eng samarali hisoblanadi