THE IMPACT OF STRESS ON LEARNING ABILITY

Аннотация

Стресс это распространённая психологическая и физиологическая реакция на сложные или напряжённые ситуации, которая существенно влияет на когнитивные функции, необходимые для обучения. В данной статье исследуется многогранная взаимосвязь между стрессом и способностью к обучению, с акцентом на то, как острый и хронический стресс воздействуют на память, внимание и мотивацию. Исследования показывают, что умеренный уровень стресса может временно повысить бодрость и работоспособность, однако продолжительный или сильный стресс ухудшает работу мозга, особенно в областях, отвечающих за обработку информации, таких как гиппокамп и префронтальная кора. В статье также рассматриваются индивидуальные различия, такие как возраст, личностные особенности и механизмы преодоления трудностей, влияющие на последствия стресса для обучения. В заключение обсуждаются стратегии управления стрессом такие как майндфулнесс, тайм- менеджмент и поддерживающая образовательная среда для создания более эффективного учебного процесса. Понимание влияния стресса на обучение имеет важное значение для преподавателей, студентов и политиков, стремящихся повысить академическую успеваемость и психическое благополучие в системе образования. Ключевые слова. стресс, среда, стратегии, префронтальная, кора, управление, индивидуальные особенности, майндфулнесс, результаты, информация, педагог, эффективность, опыт, уровни. Annotatsiya. Stress bu murakkab yoki talabchan vaziyatlarga beriladigan keng tarqalgan psixologik va fiziologik javob bo‘lib, u o‘rganish uchun muhim bo‘lgan kognitiv funksiyalarga sezilarli darajada ta’sir qiladi. Ushbu maqolada stress va o‘rganish qobiliyati 23 ILM-FAN VA INNOVATSIYA ILMIY-AMALIY KONFERENSIYASI in-academy.uz/index.php/si o‘rtasidagi ko‘p qirrali bog‘liqlik o‘rganiladi, xususan, o‘tkir (akut) va surunkali (xronik) stressning xotira, diqqat va motivatsiyaga qanday ta’sir qilishi tahlil qilinadi. Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, stressning o‘rtacha darajasi vaqtincha hushyorlik va ishlash samaradorligini oshirishi mumkin, biroq uzoq davom etuvchi yoki kuchli stress miyaning ma’lumotni qayta ishlash bilan bog‘liq qismlariga, ayniqsa, gipokamp va prefrontal korteksga salbiy ta’sir ko‘rsatadi. Maqolada, shuningdek, yoshi, shaxsiy xususiyatlari va stressni yengish strategiyalari kabi individual farqlar stressning o‘rganish natijalariga ta’sirini qanday o‘zgartirishi haqida so‘z yuritiladi. Yakunda stressni boshqarish strategiyalari masalan, ongli anglash, vaqtni boshqarish va qo‘llab-quvvatlovchi o‘quv muhiti samarali ta’lim tajribasini yaratishga yordam beruvchi omillar sifatida muhokama qilinadi. Stressning ta’limga ta’sirini tushunish akademik natijalarni va o‘quvchilarning ruhiy salomatligini yaxshilashni istagan o‘qituvchilar, talabalar va siyosat yurituvchilar uchun muhimdir. Kalit so‘zlar. stress, muhit, strategiyalar, prefrontal, korteks, boshqarish, individual, ongli anglash, natijalar, ma’lumot, o‘qituvchi, samarali, tajriba, darajalar. The human body and brain respond to stress with a complex array of hormones and neurotransmitters. In a situation of danger, three important hormone-producing areas, the hypothalamus, pituitary, and adrenal glands, release steroid hormones glucocorticosteroids [1]. Among them is cortisol, the primary hormone responsible for the stress response, directly affecting the heart, lungs, circulation, metabolism, immune system, and skin. When cortisol reaches the hippocampus under the influence of acute stress, which is responsible for transferring information from short-term to long-term memory, its choroid plexuses quickly disintegrate. When it happens, the brain’s ability to identify and retain critical information is impaired. When people feel they are not in control of a situation, they may begin to act helpless. Learned helplessness is characterized by the developing of a belief that the individual cannot cope with adverse contexts. It develops due to the repeated experience of aversive events that are perceived as inevitable or unavoidable, leading to a feeling of uncontrollable outcomes [2]. Learned helplessness leads to three significant disorders: decreased motivation, difficulty in ascertaining the relationship between actions and outcomes, and depression. As a result, inaction can lead to a significant decrease in productivity, more and more problems in learning, such as debt, and a complete loss of motivation to study. To begin with, it should be noted that stress at school stems from increased intellectual pressure and significant changes in the lifestyle of students. And to cope with stress and strengthen the body’s resistance, one first needs to understand why stress appears at school. If one lets this matter go by itself, one can create many problems with health, mentality, and, as a result, with studies. Stress appears in the life of students for entirely different reasons [3]: - A sudden change in the common environment - Fear of the unknown - Mental and physical stress - La