МЕНТАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА СПОРТСМЕНА

Аннотация

In this article, the mental preparation of an athlete is explained by the fact that sports exercises are of great importance during the training. Keywords: health, physical improvement, human body, physical culture. Психическая подготовка понимается как сумма психолого-педагогических мероприятий и условий в соответствии с деятельностью и бытом спортсменов. Они направлены на формирование у борцов психических функций, процессов, состояний и личностных характеристик, обеспечивающих успешное решение задач тренировки и участия в соревнованиях. Концепция "умственной подготовки" борца включает в себя два понятия: общую умственную подготовку и умственную подготовку к конкретному соревнованию. Общая психическая подготовка проводится совместно с физической, технической и тактической подготовкой на протяжении всего процесса спортивного совершенствования. С его помощью решаются следующие конкретные задачи: 1. Воспитание моральных качеств борца. 2. Формирование психологической атмосферы в спортивном коллективе и командной работе. 3. Воспитывайте в себе качества воли. 4. Развитие процессов прогрессивности, в частности, совершенствование особых видов прогрессивности, таких как "чувство противника", "чувство времени и пространства" и т.д. 5. Развивайте внимание, его силу, концентрацию, распределение, а также его переход от одного к другому. 6. Развитие тактического мышления. 7. Развивайте способность контролировать собственное волнение. Формирование спортивной команды. Высокое ощущение жизни в команде, дружеские отношения, сплоченность борцов - это одно из необходимых условий для проведения тренировок и хорошего психологического климата на соревнованиях. Воспитывайте в себе качества воли. Качества воли спортсмена проявляются в следующие моменты, то есть когда максимумы и причины волевых действий определяются мировоззрением спортсмена, строгими убеждениями и моральными ориентирами. Экстремальные физические упражнения, требующие большой силы воли, помогают 6 6 International scientific journal ISSN: 2181-3906 «MODERN SCIENCE АND RESEARCH» 2023 VOLUME 2 / ISSUE 8 / UIF:8.2 / MODERNSCIENCE.UZ целенаправленно воспитывать волевые качества. При этом важно сосредоточиться на выполнении упражнений, имея в виду одну цель. Чтобы тренировать смелость и настойчивость, необходимо использовать упражнения, которые связаны с преодолением определенного уровня риска и чувства страха во время выполнения упражнений. Целеустремленность и упорство воспитываются в борцах процессом тренировок, важностью овладения борцовскими приемами и тактикой, формированием сознательного отношения к повышению уровня физической подготовки. Выносливость и самоконтроль - считаются чрезвычайно важными качествами борца, проявляющимися в преодолении негативных эмоциональных состояний (чрезвычайная подвижность и раздражительность, самообразование, депрессия) перед соревнованиями и, особенно, в процессе соревнований. На тренировках для тренировки этих качеств вводятся упражнения, которые создают сильное истощение и вызывают боль. На тренировках муракааба моделируются ситуации, в которых ситуация внезапно меняется, и в них необходимо добиться того, чтобы борец не терял сознание при таких условиях, он должен уметь контролировать свои действия, обуздывая свое негативное возбуждение. Инициатива и дисциплина проявляются в творческой работе и активности на тренировках и соревнованиях. Инициатива воспитывается путем выполнения сложных технико-тактических действий на тренировочных соревнованиях. При этом борцам предлагается принять самостоятельное решение без шаблона и используя неожиданные действия для достижения цели. Разработка передовых технологических процессов. Умение действовать в любых ситуациях борцовского соревнования - самое важное качество борца. Это во многом зависит от правильного хода перемещений противника во времени и пространстве. В основе этого лежат тонкие опорно-двигательные ощущения и координация движений. Развитие внимания. Эффективность технико-тактических действий борца во многом определяется развитием внимания: его размером, интенсивностью, силой, распределением и переходом от одного к другому. Борец выполняет большое количество различных технических и тактических действий в сложных и быстро меняющихся движениях противника. Эта особенность внимания характеризуется своей горечью. В то же время борец должен научиться концентрироваться на самых основных частях. Это касается интенсивности внимания, способность противостоять влиянию различных отвлекающих факторов и вводящих в заблуждение факторов свидетельствует о силе внимания. Однако одной из наиболее важных особенностей внимания в борьбе является его распределение и переход от одного к другому, то есть движение нескольких объектов одновременно (руки, ноги, движения туловища, скорость перемещения противника и т.д.) - это контроль, а также способность быстро переключайте фокус с одного на другой. Тактическое мышление определяет творческий характер соревновательной деятельности и развивается с помощью упражн