ВЛИЯНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ БЕГУНОВ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ НА СПОРТИВНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ.

Аннотация

The article discusses the features and structure of multi-cycle training construction for track and field athletes, and the planning and management of pre-competition training for such students. Key words: Charter of the International Amateur Athletics Federation, qualification standard, planning, stages, ultramarathon distances. ВЛИЯНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ БЕГУНОВ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ НА СПОРТИВНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ. Аннотация. В статье рассмотрены особенности и структура построения многоцикловых тренировок легкоатлетов, а также вопросы планирования и управления предсоревновательной подготовкой студентов. Ключевые слова: устав международной любительской федерации легкой атлетики, норма квалификации, планирование, этапы, на ультрамарафонских дистанциях. Практик машғулотларда ҳар бир студент сакраш, югуриш ва итғитиш техникаси элементларини баҳолаш маҳоратини эгалламоғи керак. Техниканинг экспорт баҳоси. Машқлар техникасини экспорт баҳоси бўйича машғулотларни ташкил қилишда машқланаётганлар 3 та бригадага бўлинади - А, Б, В. Ҳамма талабалар билан ўтказилган машқларни умумий қисмидан кейин А бригада масофага югуриш техникасини кўрсатишга тайёрланади. Б Бригада ва В бригада машғулот учун жой тайёрлаш, тажриба олиб борувчилар жойлашишини аниқлаш билан шуғулланадилар. Кейин А бригададаги ҳар бир талаба 60-10 м га бўлган югуришни бажаради, тажриба олиб бораётганлар техникани баҳосини ўтказадилар. Ундан кейин А бригада тажриба олиб борувчилар группасига ўтадилар ва Б бригадаси билан биргаликда узунликка сакраш техникаси баҳосини ўтказадилар. Сўнгра В бригадаси ядрони отишни кўрсатадилар, А ва Б бригадалари тажриба қилувчилар ролида чиқадилар. Техниканинг ҳар бир элементи 5 балл системасида баҳоланади. Яқин масофага югуришда старт, старт олиб югуриш, масофа бўйича югуриш ва маррага етиб келиш баҳоланади. Узунликка сакрашда дастлабки ҳолат, тез югуриш, зарб билан итарилиш, сакраш, ерга тушиш баҳоланади. 7 40 International scientific journal ISSN: 2181-3906 «MODERN SCIENCE АND RESEARCH» 2023 VOLUME 2 / ISSUE 6 / UIF:8.2 / MODERNSCIENCE.UZ Балларни жамини чиқаришда ўрта арифметик баҳо аниқланади, бундан ташқари, жуда яхши бажарилган машқлар балларини жами 100 га кўпайтирилади. Шундан кейин, машқларни бажарилиш техникасига мувофиқ процент белгиланади. Шунга ўхшаш тарзда енгил атлетиканинг қолган турлари техникасининг экспорт баҳоси ўтказилади. Бу текшириш янада объективроқ ва ишончлироқ маълумотлар олишга имкон беради. Енгил атлетикада жуда кўп ишлатиладиган методлар қуйидагилар: кинематография (киносъемка, стереофотограмметрия, видеозапис) жисмни узунлигини кўчириш анализида, вертикал ва узунасига ОЦМ жисмни ва унинг звеноларини кўчириш аниқланади; тензодимография ўзаро ҳаракатнинг таянчи ёки «снаряд-отувчи» системасида динамикани ўзгаришларини анализ қилишда; подометрия - опор ва фазовий паллалар вақтини анализ қилиш учун ва бошқалар. Силлиқ ва тўсиқли югуришлар техникасини анализ қилиш, инструментал метод ёрдамида аниқланади: масофа ва масофа чизиғини енгишда вақт ва тезлик. (Масалан: 100 м югуришда биринчилар 30 м, 30-60 м, 60-80 м ва охиргилари 20 м масофа); қадамлар темпи ва узунлиги, опор ва фазо вақтидаги вақт, таянч оёғини ростлаш ва амортизация фазаси; таянч оёғини ўрнатиш ва итарилиш, кўп амортизацион букиш моментида тизза бўғинида бурчак, таянч билан ўзаро ҳаракатда динамик характеристика ва бошқалар. Енгил атлетикада итғитиш техникасини анализ қилиш процессида жуда зарур характеристика шулардан иборат: тезлик ва снаряднинг учиш бурчаги, бурчакли тезлик ва снарядни айланиш радиуси (бурилишдан итғитишга); асосий жисм звеноларини фазога оид характеристикани (масалан отишдан олдин); опорли ва опорсиз фазаларни узоқлиги ва бошқалар. Енгил атлетикада сакрашларни анализ қилиш техникасида қуйидаги характеристика қайд қилинади: ритми, тезлиги, узунлиги ва югуришда қадам частотаси; тезлик ва ОЦМТ учиш бурчаги; оёқни ўрнатиш ва итарилиш бурчаги, тизза бўғинини амортизацион букиш ҳажми; итарилишни динамик характеристикаси ва бошқалар. Анализ натижасида олинган харакатеристикада квалификацияга мувофиқ спортчилар техник маҳорати норматив кўрсаткичлар билан солиштирилади. Олинган маълумотларга биноан техниканинг эффективлиги тўғрисида, унинг йўналишларини такомиллаштириш ва жисмоний сифатларини ривожлантириш ҳақида хулоса қилинади. Енгил атлетларни педагогик текширишлар ўтказишда студентларни амалий ишлар малакасини эгаллаш УИРСнинг муҳим бўлими ҳисобланади ва спортчилар тайёрлашда системасини ажралмас қисмидир. Ўқув-машғулот процессини бошқаришда ўз ичида қуйидаги босқичларни олади: маълумот йиғиш, уни анализ қилиш ва қарор қабул қилиш. Маълумот йиғиш комплекс контрол процессида амалга оширилади, бунда спортчини мусобақалашиш фаолияти, мусобақалашиш ва машғулот нагрузкалар динамикаси, спортчини ўзгариш ҳолати объекти бўлиб ҳисобланади. Енгил атлетикани комплекс контрол процессида қўлланиладиган, асосий текшириш методлари 200 жадвалда берилган. Мусобақалашиш фаолияти. 7 41 International scientific journal ISSN: 2181-390