РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ

Аннотация

This article describes the development of physical qualities and the improvement of special physical training. Throughout the article, various tables and analyzes are used to reveal the topic. Conclusions and suggestions are given at the end of the article. Key words: sport, physical training, sports activity, football players, skilled football players. Долзарблиги. Футболчини умумий жисмоний тайёргарлиги жисмоний кобилиятлари хар томонлама ривожлантириш, умумий иш кобилиятини ошириш вазифаларини хал этади. Асосий воситалар сифатида шугулланувчилар организмига умумий таъсир кўрсатувчи умум ривожлантирувчи машклар ва турли спорт турларидан олинган машклар кулланилади. Бунда мушак боглаш тизимини ривожланиши ва мустахкамланиши, ички аъзолар ва тизимлар фаолиятини такомиллашуви, харакатлар координациясини яхшиланиши ва харакатланиш хислатлари ривожланиш даражсини умумий ортишига эришилади. Умумий жисмоний тайёргарликни ошириш мақсадида қўлланиладиган кўпгина машклар организмга хар томонлама таъсир этади в шу билан бир вактда, улардан хар бири кўпрок у ёки бу хислатни ривожлантиришга хизмат килади. Чунончи, кесишган худудда узок югуриш чидамликни, қисқа масофадаги тезланишлар тезкорликни, гимнастик машклар эса эпчилликни ривожлантиради. Ишининг мақсади. Футболчиларни жисмоний сифат даражасини оширишда амалий тавсияларни ишлаб чиқиш. Вазифаси. - Футболчиларни жисмоний сифатларни ривожлантириш. - Футболчиларни техник ва тактик махоратни такомиллаштириш. 497 ISSN: International scientific journal 2181-3906 «MODERN SCIENCE АND RESEARCH» 2022 VOLUME 1 / ISSUE 1 Қайд этилган натижалар. Тадқиқотлар давомида биз томондан футболчиларни мусобақа фаолиятидаги педагогик кузатишлар олиб борилди. Кузатишлар давомида футболчиларни бир қанча кўрсаткичлари ўрганилди. Жумладан футболчиларни ҳар хил характерга эга бўлган тўп узатишлари, рақиб тўпни олиб қўйишлари, тўпни йўқотганликлари, дарвоза томон зарба беришганлик томонлари педагогик назорат қилиниб, қайд қилинган. Олинган натижалар таҳлил қилинган. Жадвалларда футболчиларни турли характердаги тўп узатишлари кўрсатиб ўтилган. футболчиларни мусобақа фаолиятидаги педагогик кузатиш натижалари 1-жадвал Тўп узатишлар ш и о р қ а г а ё н г а о л д и н г а о л д и н г а а р а к а т д а г и г а Ж а м и Ҳ а в о д а н у з а т и ш р д а н у з а т ҳ Е I 58 62 42 13 175 64 111 бўлим II 48 42 34 11 135 57 78 бўлим Жами 106 104 76 24 310 121 189 Майпас ўз ишида шуни такидлайдики, ёш футболчиларни мусобака фаолияти натижаларини юкори булишида, асосий хал килувчилар билан юкори техник ва махсус жисмоний тайёргарликлар хисобланади. Бу уз навбатида ёш футболчиларни тайёрлайдиган мураббийларга, укув-машгулот жараенларида комплекс тайёргарликка эътибор беришни такозо этади. Амалий тавсиялар. Жисмоний тайёргарлик – ўқув машғулот жараёнининг мухим бўлимидир. Жисмоний тайёргарлик жисмоний кобилиятларни тарбиялаш жараёни бўлиб, организм функционал имкониятлари умумий даражасини ошириш; хар томонлама жисмоний ривожланиш, согликни мустахкамлаш билан узвий боглик. Жисмоний тайёргарлик умумий ва махсус турларга булинади. Махсус жисмоний тайёргарлик мақсади – футболчи учун хос булган жисмоний хислатлар ва функционал имкониятларни ривожлантириш ва такомиллаштиришдир. Бироқ, шуни хисобга олиш керакки, футболчиларнинг ўйин фаолияти факат саклаш, югуриш ва юришдан иборат эмас. Футболчи харакатлари мураккабдир. Кескин якка кураш шароитида катта тезликда узок вакт давомида харакатланган холда футболчи энг гайриоддий дастлабки холатларда (саклаш, бир таянчли вазият) самарали равишда тўп суриши ва бир вақтни ўзида мураккаб тактик вазифаларни хал этиши лозим. Футблочи канчалик яхши тўп сурса фикрласа ва майдонда харакатланса, футбол шунчалик кизик бўлади. Жисмоний тайёргарлик бўйича машгулотларда такрорий, танаффусли, узгарувчан, ўйин ва беллашув усуллари кўпрок қўлланилади. Йиллик машқ қилиш қисмида дастлаб умумий жисмоний тайёргарликни амалга ошириш, сўнгра унинг асосида махсус жисмоний тайёргарликни ривожлантириш тавсия этиалди. 498 ISSN: International scientific journal 2181-3906 «MODERN SCIENCE АND RESEARCH» 2022 VOLUME 1 / ISSUE 1 Футболчини умумий ва махсус жисмоний тайёргарлигида куч, тезкорлик, чидамлилик, эпчиллик, эгилувчанлик асосий роль ўйнайди. Айнан шу жисмоний хислатлар футболчининг харакатланиш имконияти даражасини намоён этади. Жисмоний хислатларни тарбиялаш – машк килиш жараёнининг бир кисмидир. Футболчини жисмоний тайёргарлигини такомиллаштириш услубиятини куриб чикканда жисмоний хислатларни тарбиялаш усуллари назарда тутилади. Кучни ривожлантириш. Футбол амалиётида куч ривожлантириш 1-1,5 ой давомида огирликларни куллаш ёрдамида амалга оширилади. Бунда огирлик вазни максимумни 40-50% ини ташкил этади, бу эса кучни кўпайтирмаган холда мушаклараро координацияни ёмонлашишига олиб келади. Маълумки, куч даражасини 2 та омил хисобига ошириш мумкин: мушакларни кундаланг улчамларини кўпайтириш ва асаб- мушак регуляциясини яхшилаш. Футболчиларни мусобақа фаолиятидаги тўп йўқотишларни зоналар бўйича кўр