МОЗГОВАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ И ВЛИЯНИЕ ЧРЕЗМЕРНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ГАДЖЕТОВ НА ЗДОРОВЬЕ

Аннотация

В статье рассматривается влияние чрезмерного использования гаджетов на мозговую деятельность и здоровье человека с акцентом на когнитивные функции и психическое состояние. Длительное использование мобильных устройств, компьютеров и планшетов отрицательно влияет на когнитивные процессы, память, внимание, скорость мышления и качество сна. Чрезмерная зависимость от экранов способствует развитию неврологических и психологических проблем, включая стресс, тревожность, усталость, снижение концентрации и эмоциональной устойчивости. Статья также охватывает стратегии управления использованием гаджетов, защиты мозга и формирования здоровых цифровых привычек, опираясь на современные исследования в области медицины и психологии. Ключевые слова: мозговая деятельность, гаджеты, чрезмерное использование, когнитивные процессы, стресс, качество сна, психологическая устойчивость. BRAIN ACTIVITY AND THE IMPACT OF EXCESSIVE GADGET USE ON HEALTH Article. This article explores the impact of excessive gadget use on brain activity and human health, focusing on cognitive functions and psychological well-being. Prolonged use of mobile devices, computers, and tablets negatively affects cognitive processes, memory, attention, thinking speed, and sleep quality. Excessive screen dependence contributes to neurological and psychological issues, including stress, anxiety, fatigue, reduced concentration, and emotional instability. 419 ResearchBib IF - 11.01, ISSN: 3030-3753, Volume 2 Issue 12 The article also discusses strategies for managing gadget use, protecting brain health, and developing healthy digital habits, supported by contemporary medical and psychological research. Keywords: brain activity, gadgets, excessive use, cognitive processes, stress, sleep quality, psychological resilience