TEXNIK USULLARNI TAKOMILLASHTIRISHNI O’RGATISHGA YO’NALTIRILGAN MAXSUS MASHQLAR

Аннотация

Mashg'ulotni tinglovchilar texnikani o'rganish uchun ajratilgan vaqtdan unumli foydalanishi, shu bilan texnikaning talab qilinadigan takrorlanish darajasi kuzatilishi uchun tuzilishi muhimdir. To'p tepish texnikasini o'rganishni yosh futbolchilar bilan har bir texnikani eng kuchli oyoq bilan bajarish orqali boshlash tavsiya etiladi. Shundan so'ng, tinglovchilar uchun eng zaif oyog'i bilan bir xil texnikaga o'tish osonroq bo'ladi. To'pga oyoq bilan tepishning har bir turini o'rganishning uslubiy ketmaketligi quyidagicha bo'lishi mumkin: turg'un to'plarga bir joydan, so'ngra bir qadamdan tepish bu holda yosh futbolchilarning asosiy e'tiborlari to'pga to'g'ri yondoshish va zarba berish vaqtida tayanch va tepayotgan oyoqlarning to'g'ri joylashishiga qaratiladi. Kalit so`zlari: To'p tepish texnikasini o'rganishni yosh futbolchilar bilan har bir texnikani eng kuchli oyoq bilan bajarish orqali boshlash tavsiya etiladi. Amaliy mashg'ulotlar boshlanishidan oldin bolalar o'yinning asosiy qoidalari bilan tanishishlari kerak: o'yinchilar soni, sportchilarning o'yin funktsiyalari, bu holda hakam o'yinni to'xtatadi. Trening davomida qoidalar o'yin bilan bir vaqtda amalda o'rganiladi. Texnikalarning namoyishi va mashqlarni bajarish bilan shug'ullanadiganlarning joylashishi texnikaning tabiati, ishtirok etganlar soni, maydonning kattaligi (maydon maydoni), qancha to'p borligi va mashg'ulot uskunalari nimaga bog'liq. 46 Mashg'ulotni tinglovchilar texnikani o'rganish uchun ajratilgan vaqtdan unumli foydalanishi, shu bilan texnikaning talab qilinadigan takrorlanish darajasi kuzatilishi uchun tuzilishi muhimdir. To'p tepish texnikasini o'rganishni yosh futbolchilar bilan har bir texnikani eng kuchli oyoq bilan bajarish orqali boshlash tavsiya etiladi. Shundan so'ng, tinglovchilar uchun eng zaif oyog'i bilan bir xil texnikaga o'tish osonroq bo'ladi. To'pga oyoq bilan tepishning har bir turini o'rganishning uslubiy ketmaketligi quyidagicha bo'lishi mumkin: turg'un to'plarga bir joydan, so'ngra bir qadamdan tepish (bu holda yosh futbolchilarning asosiy e'tiborlari to'pga to'g'ri yondoshish va zarba berish vaqtida tayanch va tepayotgan oyoqlarning to'g'ri joylashishiga qaratiladi). Shundan so'ng, tinglovchilar statsionar to'pga zarbalarni yugurish bilan boshlaydilar va nihoyat, to'plardan joydan va yugurishdan boshlanib, aylanayotgan va uchayotgan to'plarga zarba berishadi. T rening jarayonida tinglovchilarning e'tiborini har bir zarbani to'g'ri texnik bajarilishiga zudlik bilan jalb qilish tavsiya etiladi. U yoki bu texnikani to'liq o'zlashtirgandan so'ng, siz zarbalarning aniqligi va shundan keyingina kuch bilan ishlashga o'tishingiz mumkin. O'rganilgan zarbalar texnikasini takomillashtirish uchun murakkab mashqlarda bajarish kerak. To'pni tezlikda dribling qilish. O'yin sxemasi 3-3-2. 3.3.2 Sxemasida konuslarni o'rnating, 9x9 formatida. 47 Maqsad: to'pni tezlikda, maydonning turli pozitsiyalaridan driblinglar. To'pga ega bo'lgan o'yinchi diagrammada ko'rsatilgandek konusga yuguradi, sherigiga uzatadi va qoladi, u o'z navbatida to'pni oladi va to'p bilan keyingi konusga yuguradi. To'pni ikkita teginish yoki bitta teginish bilan uzatishingiz mumkin. 2 4 9 International scientific journal ISSN: 2181-3906 «MODERN SCIENCE АND RESEARCH» 2025 VOLUME 4 / ISSUE 12 / UIF:8.2 / MODERNSCIENCE.UZ Murabbiyning o'zi har xil. Murabbiy yo'nalishini o'zgartirishi mumkin. To'p bilan poyga. Uchta jamoa. Maqsad: to'pni oyoqning turli qismlarida egallash. Stressli sharoitda to'pni tezlikda dribbling qilish. To'p bilan poyga ishtirokchilari start chizig'ida qurilgan. Dastlabki uchtasida to'p to'p ostida. Murabbiyning ishorasi bilan ular rasmda ko'rsatilgandek javonlar orasidan yugurib yugurishadi. Bitirgandan so'ng, to'p sherigiga uzatiladi va u to'pni qabul qilib, o'z yugurishini boshlaydi. Jamoaning har bir a'zosi 4 martadan bajarishi kerak. Xuddi shu mashqni oyoqdagi ikkita to'p bilan bajarish mumkin. 48 To'pni tezlikda dribling qilish. Maqsad: reaktsiya tezligini rivojlantirish, dribling. Ikkita o'yinchi markazda joylashgan. Murabbiyning ishorasi bilan (sariq, ko'k yoki qizil) futbolchilar bo'laklarni aylanib, darvoza tomon zarba berishadi. Raflar o'rniga minieshiklarni qo'yishingiz mumkin. Chipslarni rasmda ko'rsatilgandek ranglarga joylashtiring. Birinchi bo'lib gol urgan o'yinchi ochko yutadi. Xazina to'plang. Maqsad: To'pni dribling qilish, maydondagi vaziyatni baholash. 20x20m o'lchamdagi saytda. Hududning o'rtasida chiplar bor. Har bir o'yinchi yoki o'yinchilar guruhi (2,3 kishi) o'zining "uyi" ga ega, u konus bilan belgilanadi. Murabbiyning ishorasi 49 bilan futbolchilar to'pni markazga dribling qilishni boshlaydilar va birma-bir bitta chip to'playdilar va uyga yuguradilar, uni tark etadilar va to'pni oyoqlari ostiga qaytaradilar. G'olib jamoa ko'proq chiplarga ega. O'zgarish. Murabbiy chipni uydan boshqa jamoalardan olishga ruxsat berishi mumkin. Cheklangan maydonda 1ga qarshi 1 duel. Maqsad: makkor harakatlar (fintlar), driblinglar. Kort