O‘QUV MUASSASASIDAGI KURASHCHILARNING INDIVIDUAL TIPOLOGIK XUSUSIYATLARI BILAN BOG‘LIQ HOLDA TRENAJYORLARDA MASHQLAR BAJARISHDA ULARNI JISMONIY TARBIYALASH USULLARI

Аннотация

Mazkur ilmiy ishda kurashchilarning chidamlilik sifatlarini rivojlantirishda individual yondashuv, trenajyor vositalari, tipologik xususiyatlar va pedagogik eksperimentlar asosida qurilgan mashg‘ulot modeli taklif qilinadi. KALIT SO‘ZLAR Kurashchilarda chidamlilik, trenajyor mashg‘ulotlari, tipologik yondashuv, morfofunktsional tahlil, mashg‘ulot modeli, aerobik chidamlilik, anaerobik chidamlilik, sportchilarning tiklanish tezligi. ANNOTATION This scientific work proposes a training model based on an individual approach, training equipment, typological characteristics, and pedagogical experiments to develop the endurance qualities of wrestlers. KET WORDS Endurance in wrestlers, simulator training, typological approach, https://scientific-jl.com/ 20-to’plam 2-son Iyun 2025 182 Yangi O'zbekiston taraqqiyotida tadqiqotlarni o'rni va rivojlanish omillari morphofunctional analysis, training model, aerobic endurance, anaerobic endurance, recovery rate of athletes. Dolzarbligi: Mashg‘ulot jarayonida o‘quv asboblaridan foydalanish harakatlarining miqdoriy va sifat xususiyatlari, asosiy jismoniy sifatlarning rivojlanish darajasi haqida ko‘proq ob'ektiv ma'lumotlarni olish imkonini beradi. Ma'lumki, simulyatorlar hozirda sport mashg‘ulotlarining ajralmas qismiga aylangan, ammo yosh sportchilar uchun ulardan foydalanish usullari hali ko‘p jihatdan o‘rganilmagan. Simulyatorlardan foydalanish tufayli jismoniy fazilatlarni yanada samarali rivojlantirish va shu bilan birga asosiy raqobat mashqlari texnikasini yaxshilash mumkin. Miqdoriy yuklamani parametrlarini aniqlash tezlik, kuch va chidamlilikni rivojlantiruvchi simulyatorlarda mashqlarni bajarishda amalga oshirildi. Yuklama ko‘rsatkichlarini aniqlashda samaradorlik mezonlari quyidagilardan iborat edi: yuklamanilama paytida yurak urish tezligining o‘zgarishi, shuningdek, mashqlar tezligi va davomiyligining 10-15 foizga kamayishi. Tadqiqotda 16-17 yoshli yosh kurashchilar ishtirok etishdi. Yuqoridagilarni hisobga olgan holda, tezlikni rivojlantirish uchun mashq velosipedda mashqlar qo‘llanildi. Maksimal tezlikda 10 soniya davomida pedal aylanishining yuklamanilama parametrlarini aniqlash uchun mashqning bir necha marta takrorlanishi mashqlar velosipedida turli xil davomiylikdagi dam olish oraliqlarida (10 s, 20 s, 30 s, 40 s) bajarildi. Har bir takrorlashda pedal aylanish chastotasi (PCh) yosh sportchilarda qayd etilgan, ular individual tipologik xususiyatlarga (astenik, mushak, ovqat hazm qilish) ko‘ra har biri 10 kishidan iborat uchta guruhga bo‘lingan. Favqulodda vaziyat bir oyoq tomonidan qilingan buzilishlar soni bilan aniqlandi. Takrorlashning davomiyligi (Yuch) harakatlar chastotasini kamaytirishdan oldin maksimal intensivlikdagi yuklamanilamani ushlab turishning o‘rtacha vaqti bilan belgilanadi. Mashq 10 soniya dam olish oralig‘ida takrorlanganda, ikkinchi urinishda PCh ning o‘sishi o‘rtacha 1,6 aylanish bilan kuzatiladi. Ikkinchi urinishda eng yaxshi natija ko‘rsatildi: "nazorat" guruhida - 27,71 aylanish, "tajriba" guruhida - 29,2. Uchinchi https://scientific-jl.com/ 20-to’plam 2-son Iyun 2025 183 Yangi O'zbekiston taraqqiyotida tadqiqotlarni o'rni va rivojlanish omillari va to‘rtinchi urinishlarda yomon tomonga sezilarli o‘zgarishlar yuz bermadi, ammo urinish oxirida yurak urish tezligining oshishi qayd etildi. Shuni ta'kidlash kerakki, beshinchi urinishda favqulodda ishlash ko‘rsatkichlarining o‘rtacha 12,3% ga pasayishi kuzatildi, bu tezlikni rivojlantirishda yetarlilik mezoni bo‘ldi (3.2- jadval). 3.2-jadvalning tahlili shuni ko‘rsatadiki, birinchi urinishning oxirida ham nazorat va tajriba guruhlari o‘rtasida yurak urish tezligi ma'lumotlarida sezilarli farq qayd etilgan. Beshinchi urinishda puls qiymati ikkala guruhlarda oshdi, maksimal yurak urish tezligi 186-202 zarba.min oralig‘ida. Takrorlashlar orasidagi dam olish oraliqlarining davomiyligi 30 sekundgacha oshishi bilan ikkinchi urinishda PChning o‘sishi 0,96 ga qayd etildi va mos ravishda 10 s uchun 27,3, 28,2, 21,2 ni tashkil etdi. Ikkinchi urinish maksimal natijani ko‘rsatdi. Keyingi urinishlarda favqulodda vaziyatlar darajasining 3-7% ga, yettinchi urinishda esa 10,2-11,2% ga kamayishi kuzatiladi. Bunday holda, yurak urish tezligining maksimal qiymati 7-urinishda "nazorat" guruhidagi 186 dan "tajriba" guruhida 204 gacha erishildi. Takrorlashlar sonidagi dam olish oraliqlarining davomiyligi 40 sekundgacha oshirilganda, ikkinchi urinishda PChning 1,2 barobarga ko‘payishi qayd etildi. Ikkinchi urinishda mashqdagi maksimal natija "nazorat" guruhida - 27,3, "tajriba" guruhida - 28,1 aylanish ko‘rsatdi. Nazorat va tajriba guruhlariga tegishli 16-17 yoshli kurashchilarning tadqiqot oldingi dastgohda ishlashda individual tipologik mashg‘ulot darajasi. (n=30) Sportchilar guruhi (X ± w) Farqi № Sinov mashqlari Nazorat guruhi Tajriba guruhi t R (n = 15) (n = 15) 1 Maksimal vazn 30 s, kg 490±26,2 711±31,4 5.41 <0,01 2 Vaqtlar soni 14,2±0,61 17,6±0,92 3.09 <0,05 3 Tayoq og‘irligi, kg 34,5±1,4 40,4±1,7 2.68 <