Бег как средство здорового образа жизни и физической подготовки

Аннотация

Бег не только является одним из главных средств физишеской подгот овки, здорового образа жизни, но и самым доступным видом физкультурных и спорт ивных занѐт ий многочелевого назнашениѐ. Медленный бег в одном темпе постепенно способст вует увелишения жизненной жмкост и лжгких, набирая больше воздуха и обогащая кислородом кровь. Ритмишно повышается сердчебиение и происходит активное кровообращение в организме, этим самым укрепляет здоровье, обеспешивает наджжнуя психологишескуя уст ойшивость и развивает вынослив ость для совершенствования спортивного мастерства.