СПЕЦИАЛЬНАЯ СИСТЕМА СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ БЕГУНОВ 7–9 КЛАССОВ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ МОДЕЛЬ

Аннотация

The article pays particular attention to the reasons behind the lag of our country’s female sprinters in short-distance running compared to their competitors. The study thoroughly examined the power training system for short-distance runners, and specific recommendations were developed for the development of the lower limb and trunk muscles (flexors and extensors) for athletes aged 13–14. Additionally, a correlation was identified between the explosive power of the lower limbs and the athletes' final performance during running. Furthermore, the parameters for muscle development were established for athletes of various qualifications—from the III sports category to Masters of Sports. Keywords: short-distance running, innovative training technologies, power- oriented local selective exercises, flexor and extensor muscles of the lower limbs and trunk, explosive force Авторизоваться: Последний десять однолетние самый большой соревнования результаты анализ делать этот показывает , что некоторые спортсмены к их достижениям несмотря на то , что наша страна женщина спринтеры короткий на расстоянии самый сильный иностранный спортсмены из достижений заметный на уровне позади Эта связь сохраняется . с нашей страной женщина спринтеры подготовка система , в том числе особенный власть готовность снова организация расти необходимость появление было [1, 2, 5, 7, 8] . Далее прогресс и этот проблема практичный к решению принести только молодой и пол во внимание полученный без выбранный особенный в https://scientific-jl.com/new 22 88 88 Volume–79_Issue-1_June-2025 JOURNAL OF NEW CENTURY INNOVATIONS направлении типичный функции максимум на уровне в рассмотрении полученный высокий эффективный инструменты и инновационный обучение технологии работающий Выход и текущий расти при данных обстоятельствах сделанный увеличивать возможно [1, 3, 4, 5, 8]. Особенно в возрастной группе 13–14 лет короткий удаленный бегуны подготовка проблема текущий считается. Научно-методическое литература анализ делать этот показал, что это в возрасте короткий удаленный молодой бегуны обучение в процессе большой в объеме меньше эффективный и « неограниченная » власть и скорость-мощность упражнения , особенно штанга с исполняемый упражнения Это используется . упражнения в основном нижний члены носилки мышцы сила развивать направленный на быть , сгибаться для мышц почти влияние не делает и этот спортсмены к спортивным результатам категории заметный изменения при входе неэффективен будет [ 1, 2, 5, 6]. Эта точка зрения с точки зрения учеников 8–9 классов короткий удаленный бегуны для современный особенный власть готовность работающий выход , их много ежегодный обучение активности важный со сцен один как качественный спортивный резерв формирование и Узбекистан женщина спортивно- техническая подготовка спринтеров преимущество в увеличении решение деятель фактор [ 9 ]. Эта спортивная специализация этап подростки организм местный сильный обучение к стимулам высокий чувствительность с охарактеризованы [6, 7] и Этот спринтер бежит. нижний члены кинетический цепи эффективный производительность предоставление мышцы сила развивать для комфортный условия создает [4]. Такое отношение с , мы в 8–9 классах короткий удаленный бегуны для особенный власть подготовки педагогический структурно-функциональный модель содержание теоретический с точки зрения работающий Выход и оправдание задача Мы поставили . Этот педагогический структурно-функциональная модель спортивной результативности достигать для специализированный , динамичный педагогический эффекты система как Модель считается мощной . направленный местный селективный упражнения приложение через , дно члены и работник кузова в слогах бендер и носилки мышцы разработка координировать сосредоточенный . Подготовка весь в 8–9 классе короткий удаленный бегуны нижний члены бендер и носилки мышцы развивать для местный селективный упражнения выполнять для этой цели организационно-методический условия работающий спринтер бежит на старте мышцы работа активность смоделировано . Главная направление как , снизу члены мышцы быстрый в бегах самому себе типичный функции во внимание полученный без достаточно эффективный власть https://scientific-jl.com/new 22 88 99 Volume–79_Issue-1_June-2025 JOURNAL OF NEW CENTURY INNOVATIONS упражнения выбор отмечено . Производство изданный особенный власть подготовка модель собственный структура с точки зрения открыть и динамический ему новый особенный власть упражнения добавить Это возможно . Это коротко . на расстоянии бежать специализированный спортсмены много ежегодный подготовка поэтапно его/ее приложение расширяется . Особенный власть подготовка комплекс 10 торговых точек селективный из упражнений состоит из был . Их загрузка следующий к факторам был основан на : а) первоначальном и финал позиции ; б) движения выполнение скорость ; в) движения ритм ; г) повторения число ; е) повторяется отдых между ними продолжительность . Таким образом , подготовленный упражнений к власти перенаправление , снизу