QO‘L JANGI MASHG‘ULOTLARINI TASHKIL ETISHNING ASOSIY XUSUSIYATLARI

Аннотация

В данной статье речь идет о систематическом развитии физических способностей, формировании слаженности физической и технической подготовки, а также разработке примерного типового плана тренировок по организации и проведению занятий по рукопашному бою, сведениям о возможностях занятий рукопашным боем. Обеспечивается оптимальная организация обучения студентов. Ключевые слова: Рукопашный бой, восстановительный инструмент, дыхательные упражнения, координационные, интенсивные, вариационные, орудия, выполняемые с предметами, военное направление, физическая подготовка, техническая подготовка. Annotation. This article deals with the systematic development of physical abilities, the formation of the coherence of physical and technical training, and the development of an approximate model training plan for the organization and conduct of hand-to-hand combat training. information on the possibilities of optimal organization of training for students is provided. Keywords: Hand-to-hand combat, restorative tool, breathing exercises, coordination, intensive, variation, tools performed with objects, military direction, physical training, technical training. Dolzarbligi. Bugungi kunda xalqaro tajribada qo‘l jangi bilan shug‘ullanuvchilarning ko‘p yillik tayyorgarlik tizimini shakllantirish, ularning mahoratini va kasbiy harakat qobiliyatini oshirish, mashg‘ulot jarayonining metodik yo‘nalishini belgilash, umumiy va ixtisoslashgan tayyorgarlik vositalaridan samarali foydalanish masalalari bo‘yicha ko‘plab ilmiy izlanishlar olib borilmoqda Qo‘l jangi sport yo‘nalishida musobaqalar jarayonining jadallashuvi, ayniqsa, o‘smir yoshdagi sportchilarni samarali tayyorlash zarurati, mutaxassislar — olimlar va murabbiylar oldiga zamonaviy texnologiyalar hamda metodlarni oqilona tanlab qo‘llash vazifasini qo‘ymoqda musobaqa oldi tayyorgarlikni samarali rejalashtirish, sportchilarning bellashuv paytidagi faolligi va intensivligini hisobga olib, ularning maxsus jismoniy holatini rivojlantirish — bugungi kunda dolzarb bo‘lib turgan muhim masalalardan biri hisoblanadi. Tadqiqotning maqsadi. Qo’l jangi bilan shug’ullanuvchilarni mashg’ulotlarini o’tkazishda na’munaviy reja ishlab chiqish bo’yicha taklif va tavsiyalar ishlab chiqishdan iborat. 1496 ResearchBib IF - 11.01, ISSN: 3030-3753, Volume 2 Issue 6 Tadqiqotning vazifalari. 1. Tayyorgarlik bosqichlariga tayyorgarlik turlarini foiz nisbatlarini samaradorligini o‘rganish va tahlil qilish. 2. Qo’l jangi bilan shug’ullanuvchilarni jismoniy va texnik tayyorgarlik ko’rsatkichlarini aniqlash; 3. Qo’l jangi mashg’ulotlariga na’munaviy reja ishlab chiqish. Tadqiqot natijalari va ularning muhokamasi. Ishimizning asosiy tadqioqt maqsadi jismoniy tarbiyada milliy tarixiy tajribani integratsiyalashuviga asoslangan yangi metodlar bo'yicha qo’l jang san'atlarini o'rgatishning pedagogik texnologiyasi hisoblanadi. Pedagogik texnologiya mazmuni pedagogika oliy o‘quv yurtlarining jismoniy tarbiya va sport fakultetlari talabalari uchun qo‘l jangiga asoslangan mashg’ulot dasturini o‘z ichiga oladi. Mashg’ulot dasturida qo’l jang san'ati tamoyillari asosida ishlab chiqilgan maxsus muvofiqlashtirish mashg'ulotlari metodologiyasi va jang san'atlarini o'rgatishda vatanparvarlik tarbiyasi metodologiyasi mavjud. Didaktik tamoyillar va motor va refleks faoliyatining tug'ma shakllarini qiyosiy fiziologik va ontogenetik tadqiqotlardan olingan zamonaviy ma'lumotlarga asoslangan dasturning tizimli dizayni qo’l jang san'atini o'rganish jarayonida, xususan, maxsus muvofiqlashtirish tayyorgarligini texnik harakatlarning rivojlanishini oshirishga imkon beradi. Qo’l jangi sportida jismoniy, vatanparvarlik va salomatlik tarkibiy qismlarining uyg‘unlashuviga xizmat qiluvchi omil – etnografik materiallarda rivoyat va dostonlar tarzida qayd etilgan milliy-tarixiy tajriba, xronika manbalarida aks ettirilgan tarixiy ma’lumotlardir. Shuningdek, qo’l jang sportida qo'llaniladigan aqliy va jismoniy fazilatlarni rivojlantirishning noyob usullaridan iborat bo’ladi. Qo’l jangi bilan shug’ullanuvchilarni mashg’ulotlarini tashkil etish va o’tkazishda taxminiy mashg’ulot rejsini ishlab chiqdik (1- jadvalga qarang). 1-jadval Qo’l jang san’ati bo‘yicha o‘quv mashg‘ulotining taxminiy rejasi (No1, 2 soat) T/r Tarkib Me’yorlash Uslubiy ko'rsatmalar 1 2 3 4 Shug’ullanuvchilar organizmini qizdirish, umumiy jismoniy tayyorgarlik, maxsus jismoniy tayyorgarlik (chaqqonlik, egiluvchanlik, tezlik) 55' 1 Saflanish, davomatni tekshirish, ta'lim 2 maqsadlarini belgilash 2 yugurish va turli xil sakrashlar: 8 Nafas olish - yugurish - tizzalarni baland ko’tarib yugurish - oyoqlarni orqaga siltab yugurish - oyoq yurish - tovonda yurish - o'ng, chap tomonda yon qadamlar bilan yugurish - orqaga yugurish - o'ngga, chapga sakrash - ikki oyoqda sakrash - navbat bilan chapga va o'ngga sakrash - past cho'zilgan joydan sakrash, uzunlikda - tezlashuv bilan yugurish - aylanishlar bilan yugurish 1497 ResearchBib IF - 11.01, ISSN: 3030-3753, Volume 2 Issue 6 3 Yurish