ИССЛЕДОВАНИЯ АНТРОПОМЕТРИЧЕСКИХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ, ДВИГАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ И ИХ ВАЖНОСТИ В БОРЬБЕ САМБО

Аннотация

Sambo is a high-impact sport that has a significant impact on the athlete's body. Understanding the relationship between anthropometric factors and injury risk can help prevent and treat injuries. This test can identify potential risk factors for injury by analyzing body composition, muscle imbalances, joint mobility, and other relevant parameters. To reduce the incidence and severity of injuries, coaches and sports scientists can use preventive strategies such as targeted strength and functional training, flexibility programs, and (nutritional) methods. Successful sambo athletes demonstrate continuous development and progress throughout their sports career. By conducting anthropometric studies, longitudinal data on the physical characteristics of athletes can be collected. This information can be used to identify trends in physical growth and to build long-term training programs. Coaches and trainers will be able to make informed decisions regarding intensity, volume, and training methods to optimize an athlete’s physical performance and ensure their continued success in the sport. Key words: coordination abilities, sports, judo, anthropometric factors, sets of exercises for flexibility, physical qualities Введение. Спорт — это явление, столь же древнее, как и сама человеческая цивилизация, и в настоящее время он пользуется широкой популярностью во всем мире. 1021 ResearchBib IF - 11.01, ISSN: 3030-3753, Volume 2 Issue 6 Сегодня спорт идет в ногу с различными видами общественной активности и стал неотъемлемой частью образовательного процесса. Миллионы людей по всему миру с энтузиазмом наблюдают за спортивными событиями. Многие занимаются спортом ради удовольствия, здоровья, силы и физической формы. Для других — это прибыльная профессия, связанная с популярностью и признанием. Спорт превратился в масштабное массовое движение и социальное явление. Согласно Дэвиду Зараднику и др. (2012), координационная способность — это способность сознательно и быстро выполнять сложные пространственно-временные структуры движений. В этом контексте координационные способности рассматриваются как внешнее проявление процессов управления и регуляции двигательной активности со стороны центральной нервной системы. Комплекс координационных способностей включает в себя совокупность базовых координационных умений:  Адаптивная способность — позволяет приспосабливать двигательную активность на основе сравнения или предвосхищения новых или изменяющихся ситуаций в процессе выполнения двигательных действий.  Способность к удержанию равновесия — определяется как способность поддерживать тело или его части в относительно устойчивом положении.  Комбинаторная способность — это способность сочетать отдельные движения в более сложные двигательные структуры одновременно. Кинестетическая способность означает способность к кинематической дифференциации — умение распознавать и различать характеристики движения, связанные с динамикой и усилием. Ориентировочная способность — это способность определять положение тела или его частей в пространстве и во времени. Ритмическая способность позволяет воспринимать и выражать ритм, заданный извне или заключённый в самом двигательном действии. Координационные способности играют двойную роль в спорте: 1. Высокий уровень координации ценен сам по себе — спортсмен с хорошо развитыми координационными способностями способен быстрее и точнее реагировать на необходимость изменить движение, его разнообразие, скорость или темп выполнения. 2. Развитие координационных способностей — это важнейшее условие для качественной технической подготовки. Хорошая координация способствует более быстрому и эффективному овладению спортивными навыками. Существуют определённые различия между технической подготовкой и развитием координационных способностей: 3. Техническая подготовка направлена на оттачивание точности, овладение ограниченным набором необходимых двигательных навыков, их автоматизацию и управление стабильностью выполнения. 4. Развитие координации предполагает стимулирование и вовлечение детей в широкий спектр двигательных упражнений, с целью достижения определённого уровня автоматизма, а не полного технического совершенства. Координационные способности начинают активно формироваться в возрасте 5–6 лет (при этом начинают улучшаться качественные характеристики, такие как экономичность, плавность и точность движений). 1022 ResearchBib IF - 11.01, ISSN: 3030-3753, Volume 2 Issue 6 Примерно к 12 годам развитие координации выходит на новый уровень, а максимальные значения показателей ловкости могут быть достигнуты в возрасте от 17 до 20 лет. Бег, прыжки и метание с древних времён были естественной частью выживания человека — будь то охота на животных ради пропитания или бегство от диких и опасных хищников. Однако в наше время эти виды деятельности приобрели более развлекательный и соревновательный характер, что привело к стремлению улучшать собственную скорость движений и способности к участию в спортивных состязаниях. Развитие