TAYYORGARLIK MASHG‘ULOT SIKLIDA BOKSCHILARNING JISMONIY TAYYORGARLIGINING XUSUSIYATLARI

Аннотация

This article discusses the characteristics of boxers' physical preparedness in the training cycle. Keywords: Sport, boxing, training, physical qualities, skill, training cycle, competition Sport mashg‘ulotlarining o‘ziga xos mazmunining asosini sportchining jismoniy tayyorgarligi tashkil etadi. Bu sport faoliyati uchun zarur bo‘lgan jismoniy qobiliyatlarni rivojlantirish jarayonidir. Zamonaviy boks sportchilarning jismoniy tayyorgarligiga yuqori talablar qo‘yadi. Yetakchi bokschilar ketma-ket ikkita turnirda (uch-to‘rt haftalik tanaffus bilan) ishtirok etishlari va sakkizdan to‘qqizgacha shiddatli jang o‘tkazishlari kerak. Qit’a chempionatlari va Olimpiya o‘yinlarida professional boksga chempionlik unvoni bilan o‘tish uchun jismonan yaxshi tayyorgarlik ko‘rgan, g‘alaba qozonishga umid qilayotgan salohiyatli mutaxassislarni tez-tez uchratishga to‘g‘ri keladi. Mamlakatimizning ko‘plab taniqli bokschilari sportdagi muvaffaqiyatlarida, birinchi navbatda, sportning boshqa turlari bo‘yicha mashg‘ulotlar muhim o‘rin tutgan ko‘p qirrali jismoniy tayyorgarligi tufaylidir. Jismoniy tayyorgarlikka etarlicha baho bermaslik “bir tomonlama” rivojlanishga va muqarrar ravishda beqaror sport natijalariga va vaqt o‘tishi bilan sport o‘sishining to‘xtashiga olib keladi. Umumiy jismoniy tayyorgarlik jismoniy qobiliyatlarni o‘zgaruvchan harakat qobiliyatlari va harakatlar bilan birgalikda har tomonlama rivojlantiradi. Bu yerda tezlik-kuch mashqlari bilan bir qatorda o‘zgaruvchan intensivlikdagi ishda chidamlilikni sezilarli kuch ta’sirida rivojlantiruvchi mashqlar, chaqqonlik va vosita reaksiya tezligini har tomonlama yaxshilaydigan mashqlar keng qo‘llaniladi. Maxsus jismoniy tayyorgarlik, bu holda, boksning o‘ziga xos xususiyatlariga mos keladigan jismoniy qobiliyatlarni rivojlantirishga qaratilgan. 52 DEVELOPMENT OF PEDAGOGICAL TECHNOLOGIES IN MODERN SCIENCES International scientific-online conference Boks bo‘yicha maxsus tayyorgarlik mashqlari orasida faqat bitta maqsadga ega bo‘lgan deyarli hech kim yo‘q: har bir mashq asosiy yo‘nalishga ega, lekin shu bilan birga, bir qator boshqa fazilatlarni rivojlantirishga yordam beradi. Kuch sifatlari. Inson kuchi tashqi qarshilikni engish yoki mushak tarangligi orqali unga qarshi turish qobiliyati sifatida aniqlanadi. Mushak kuchi bokschining eng muhim jismoniy sifatlaridan biridir. Mushaklar kuchi asosan harakat tezligini, shuningdek, chidamlilik va chaqqonlikni belgilaydi. Muayyan vazifalar bilan bokschi harakatlarining xilma- xilligi kuch komponentini miqdoriy va sifat jihatidan baholash zarurligiga olib keldi. Mushaklar kuchining namoyon bo‘lishida iroda kuchi muhim rol o‘ynaydi. Bokschining harakatlari tezligi. Tezlik deganda nerv-mushak jarayonlarining yuqori harakatchanligi tufayli harakat va harakatlarni ma’lum tezlikda bajarish qobiliyati tushuniladi. Sportdagi tezlik sifatiga quyidagilar kiradi: harakatlarning haqiqiy tezligi, ularning chastotasi va motor reaktsiyasining tezligi. Harakatlar va harakatlar tezligida sportchining ixtiyoriy harakatlari va psixologik munosabati muhim rol o‘ynaydi. Bokschining tezligi oddiy va murakkab reaksiyalarni samarali bajarish qobiliyati bilan tavsiflanadi. Yuqorida aytib o‘tilganidek, bokschilar uchun tezlik “portlovchi” harakatlar bilan bog‘liq va ular kuch sifatiga bog‘liq. Bu ikki sifat o‘zaro ta’sir qiladi, portlovchi harakatlar chastotasi tezlikka chidamliligi bilan belgilanadi. Harakatlarning tez bajarilishiga ko‘nikmalarni shakllantirishning boshida yuzaga keladigan haddan tashqari keskinlik to‘sqinlik qiladi; keyin ular yaxshilangani sayin tezlik ortadi. Charchoq ham keraksiz stressni keltirib chiqaradi, bu allaqachon o rganilgan harakatlarning bajarilishini sekinlashtiradi. Tezlikni rivojlantirish uchun mashqning tezlashtirilgan bajarilishini yumshoqroq bilan almashtirish tavsiya etiladi (masalan, bir yoki ikkita urg'u bilan bir qator zarbalar berish). Bokschining chidamliligi. Chidamlilik - har qanday faoliyatni uzoq vaqt davomida uning samaradorligini pasaytirmasdan bajarish qobiliyati. Bokschining chidamliligi uning jang boshidan oxirigacha bo‘lgan faolligidan dalolat beradi, bunda samarali harakatlar chastotasi, tezkorlik, aniqlik, zarba berishda ham, himoyadan foydalanishda ham, manevr va taktik rejalarni sifatli bajarishda namoyon bo‘ladi. Chidamlilikka ega bo‘lish uchun kislorod iste’molini va undan maksimal darajada foydalanishni ta'minlaydigan organlar va tizimlarning yuqori funktsional imkoniyatlariga ega bo‘lish juda muhimdir. Shuning uchun, yuqorida 53 DEVELOPMENT OF PEDAGOGICAL TECHNOLOGIES IN MODERN SCIENCES International scientific-online conference aytib o‘tilganidek, bokschining to‘g‘ri nafas olishi chidamlilikni rivojlantirish uchun sharoit yaratadi. Tez tiklanish sizga ishning takrorlanishi orasidagi dam olish oraliqlarini qisqartirish, ularning sonini ko‘paytirish va jang davomida faol harakatlarni amalga oshirish imkonini beradi. Bokschining charchash jarayoniga bir qancha omillar ta'sir qiladi: 1) harakat in