10-13 YOSH YOSH BOKSCHILAR UCHUN JISMONIY TAYYORGARLIK KO‘RSATKICHLARI DINAMIKASI

Аннотация

This article examines the progression of physical fitness in youth boxers aged 10- 13, focusing on the development of coordination, agility, power endurance, explosive power, and stamina. A series of tests were conducted, assessing various physical capabilities. Our research found that these qualities develop unevenly across this age range, with distinct periods favoring the development of specific attributes. Age 10-11 was found to be optimal for developing coordination and agility. The age of 11-12 showed enhanced development of power endurance, while the age of 12-13 was conducive for the growth of explosive power and stamina. These findings underscore the need for age-specific training programs that cater to the evolving physical capabilities of young boxers. Further research is encouraged to enrich our understanding of youth boxing and support the creation of effective training programs Keywords: Youth Boxing, Physical Fitness, Coordination, Agility, Power Endurance, Explosive Power, Stamina, Age-Specific Training, Physical 29 ACADEMIC RESEARCH IN MODERN SCIENCE International scientific-online conference Development, Athletic Performance, Motor Skills, Physical Preparation Tests, Training Strategies, Physical Capabilities, Age Group 10- 13. Kirish. Boks olami nafaqat kuchli sport turi, balki chaqqonlik, chidamlilik va ruhiy qattiqlikdan dalolat beradi. Jismoniy tarbiya bokschilarda, ayniqsa, ularning rivojlanish davrida bu fazilatlarni shakllantirishda muhim rol o‘ynaydi. Ushbu tadqiqot 10-13 yoshli yosh bokschilarning jismoniy tayyorgarligi ko‘rsatkichlari dinamikasini o‘rganish maqsadida boshlangan. Ushbu muhim bosqichda jismoniy tayyorgarlikning rivojlanishi yosh bokschining optimal mashg‘ulotlar sxemalari va strategik mahoratini rivojlantirish haqida bebaho ma’lumot berishi mumkin. Jismoniy tayyorgarlik dinamikasini aniqlash uchun biz jismoniy tayyorgarlikning turli jihatlarini baholashga qaratilgan bir qator testlardan foydalandik. Sinovlar surish, ikki oyoqda uzunlikka sakrash, shtangadan baland tortish, 3x10 metrga moki yugurish, 30 metrga yugurish, 1000 metrga yugurish, ikki qo‘l bilan dori to‘pini (2kg) pastdan va oldinga uloqtirishdan iborat edi. Ushbu testlarning har biri jismoniy tayyorgarlikning turli jihatlarini - kuch, chaqqonlik, chidamlilik, muvofiqlashtirish va portlovchi kuchni o‘lchash uchun mo‘ljallangan. Orqa tarafdagi qo‘l egilish/cho‘zish testi asosan yuqori tana kuchini, ayniqsa qo‘l va elka mushaklarini o‘lchash uchun ishlatilgan. Tik turgan ikki oyoqli uzunlikka sakrash pastki tana kuchini va portlovchi kuchini baholash uchun ishlatilgan. Chaqqonlik va muvofiqlashtirishni sinash uchun moki yugurish (3x10m) ishlatilgan, chunki u yo‘nalishni tez o‘zgartirishni nazarda tutgan. 30 va 1000 metrga yugurish mos ravishda sprinting qobiliyati va uzoq masofalarga chidamlilik ko‘rsatkichlari edi. Nihoyat, ikki qo‘l bilan pastdan va oldinga dori to‘pini (2 kg) uloqtirish tananing pastki va yuqori qismlarining portlovchi kuchini o‘lchashning innovatsion usuli edi. Natijalar. Tadqiqot yosh bokschilarda jismoniy sifatlarni rivojlantirishning qiziqarli qonuniyatini aniqladi. Bu sifatlar 10 yoshdan 13 yoshgacha notekis rivojlanishi kuzatilgan. 10-11 yoshda eng muhim rivojlanish muvofiqlashtirish va epchillikda kuzatildi. Bu yosh ushbu fazilatlarni rivojlantirish uchun eng qulay ekanligini isbotladi, bu moki yugurish (3x10 m) va uzunlikka sakrashdagi yaxshilanishlardan dalolat beradi. Yosh bokschilar o‘z harakatlarini yaxshiroq nazorat qilish, tezroq reaksiya vaqtlari va yo‘nalishni tezda o‘zgartirish qobiliyatini namoyish etdilar. Bokschilar 11-12 yosh guruhiga o‘tganlarida, kuchga chidamlilik eng 30 ACADEMIC RESEARCH IN MODERN SCIENCE International scientific-online conference rivojlangan sifatga aylandi. Bu yuqori turnikda tortilish va 1000 m ga yugurishning ko‘payishi bilan ta’kidlangan. Bu yoshda bokschilar uzoq vaqt davomida yuqori intensiv harakatlarni davom ettirish qobiliyatining sezilarli o‘sishini namoyish etdilar. Nihoyat, 12-13 yoshda rivojlanish portlovchi kuch va chidamlilik tomon o‘tdi. Bu uzunlikka sakrash va to‘p uloqtirish bo‘yicha yaxshilangan natijalarda yaqqol namoyon bo‘ldi. Bokschilar tezda kuch ishlab chiqarish va qo‘llash qobiliyatini, shuningdek, chidamliligini oshirishni namoyish etdilar, bu 1000 metrga yugurishda yaxshilangan ko‘rsatkichlardan dalolat beradi. Yosh bokschilarda jismoniy sifatlarning notekis rivojlanishi qiziq kashfiyotdir. Ko‘rinib turibdiki, bu yosh sportchilarda o‘sish va rivojlanishning turli bosqichlarida jismoniy tayyorgarlikning turli jihatlari ustunlik qiladi. Shuni ta’kidlash kerakki, bu notekis rivojlanish kamchilik emas, balki yosh bokschilarning jismoniy yetukligining tabiiy jarayonini aks ettiradi. Ushbu taraqqiyotni tushunish murabbiylarga har bir bosqichda bokschilarning o‘ziga xos ehtiyojlarini qondiradigan yanada samarali o‘quv dasturlarini ishlab chiqishga yordam beradi. Yoshlar boksida jismoniy tayyorgarlikni rivojlantirish murakka